TIPS BERINVESTASI MULAI Rp 10.000!

INVESTASI APA YANG MENGUNTUNGKAN??

BAGAIMANA CARA MEMULAI INVESTASI?
Saat ini semakin banyak jenis investasi yang ada di Indonesia, mulai dari yang paling sederhana yaitu tabungan emas, investasi tanah sampai ke jual beli saham. Banyak orang berfikir bahwa investasi harus punya modal yang banyak... 10 juta... 100 juta... atau bahkan 1 Miliar...
Kapan sebaiknya investasi dimulai?
Waktu yang baik untuk memulai menabung untuk investasi adalah sedini mungkin, artinya dari pertama kali Anda memperoleh penghasilan sebagai seorang pengusaha atau seorang pekerja, sisihkan sebagian dari uang Anda untuk menabung secara rutin. Menabung untuk investasi tidak harus dalam jumlah yang besar... lalu kemudian diambil secara tiba-tiba saat ada kebutuhan penting/urgent. Nah, mari kita pisahkan sejenak porsi kebutuhan rutin dan belanja bulanan saat kita menerima gaji/penghasilan. 

Contoh sederhana mengelola keuangan Anda adalah seperti ini:
Gaji Rp 5.000.000,- per bulan:
Pengeluaran:
1. Persembahan (Perpuluhan, Infaq, dll) - 10% = Rp 500.000,-
2. Cicilan Rumah - 30 % = Rp 1.500.000,-
3. Biaya Makan & Minum - 30% = Rp 1.500.000,-
3. Biaya Bensin, Listrik, Air - 15 % = Rp 750.000,-
4. Tabungan tak terduga - 10% = Rp 500.000,-
5. Investasi 5% = Rp 250.000,-
Kenapa nilai Investasi paling kecil hanya sekitar 5% dari total gaji Anda? Karena PRINSIP UTAMA INVESTASI  adalah menabung secara rutin/berkala sampai dengan jangka waktu/target yang telah ditentukan, contoh menabung rutin selama 10 tahun untuk pendidikan anak di masa depan.

Jadi harap dipisahkan antara saldo tabungan di bank untuk kebutuhan tak terduga dengan saldo tabungan untuk investasi yang tidak boleh ditarik sebelum jangka waktu yang ditentukan tercapai. Jadi prinsip utama untuk menabung investasi adalah menabung dalam jumlah yang minimal tetapi tidak boleh disentuh untuk jangka waktu tertentu. Artinya Anda harus berkomitmen untuk berhasil dalam berinvestasi.

Investasi sebetulnya bukan hanya terfokus pada hal-hal di atas, saat ini menabung reksa dana menjadi salah satu pilihan menabung investasi dengan terutama bagi Anda yang mempunyai penghasilan terbatas. Menabung reksa dana bisa dimulai dari Rp 10.000,- per hari, bisa juga Rp 100.000,- per bulan.
Anda pasti ingat pada Tahun 90 an sampai awal 2000 an, harga jam tangan Casio G-Shock waktu itu berada di kisaran Rp 300.000,- per buah. Namun belakangan ini di pasarangan harga jam tersebut mencapai Rp 2 juta - 5 juta rupiah per buahnya. Jadi kesimpulannya bahwa Anda yang suka membeli barang bermerk bisa menjadi salah satu alternatif untuk berinvestasi. Namun Anda perlu menyiapkan tenaga dan dana ekstra untuk ruang penyimpanan dan perawatan barang tersebut supaya harga jualnya menjadi semakin tinggi di kemudian hari.

"Jadi, bila Anda adalah seorang pekerja pemula, jangan tunggu lama lagi, segeralah membuka tabungan reksadana, tabungan emas atau jenis tabungan lainnya untuk segera memulai investasi. Sisihkan rutin setiap bulan sesuai kemampuan Anda sehingga pada saat pensiun nanti tinggal menikmati hasilnya!"

Salam Sukses!

Read More

Ingin Badan Tetap Langsing dengan Menu Diet Sehat? Cobalah Cara ini

Sayur merupakan menu andalan dalam pola makan sehat terutama yang bertujuan untuk mendapat berat badan ideal. Menambahkan beberapa jenis sayur dalam satu menu dapat meningkatkan rasa dan kelezatan menu diet.

---

Berat badan dapat dipengaruhi oleh dua hal utama yaitu aktifitas fisik yang dilakukan dan jumlah asupan kalori tiap harinya. Peningkatan berat badan dapat terjadi jika asupan kalori melebihi kalori yang dibakar oleh tubuh. Jumlah asupan kalori dapat dikurangi dengan melakukan seleksi terhadap makanan atau minuman yang dikonsums atau juga dengan meningkatkan aktifitas fisik yang dilakukan.

Dibutuhkan pengukuran Indeks Massa Tubuh untuk menentukan kondisi berat badan dan jumlah berat badan yang harus diturunkan. Bagi seseorang yang berada dalam kondisi obesitas dan kegemukan disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar bisa mendapatkan saran yang tepat untuk mencapai berat badan ideal.
Pola makan sehat yang umumnya dianjurkan adalah dengan menambahkan jumlah porsi sayuran. Hal ini dikarenakan sayuran memiliki kandungan rendah kalori dan tinggi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, sayuran juga mengandung serat yang berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan dan antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Sayuran merupakan makanan yang membuat berat badan tetap aman walaupun dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Berikut beberapa sayuran yang dapat dimasukkan dalam menu diet atau pola makan sehat:

• Wortel
  Wortel merupakan sayur yang memiliki tekstur unik dan dapat dikonsumsi dengan atau tanpa dimasak. Wortel memiliki kandungan betakaroten dan serat. Wortel memiliki rasa yang enak dan dalam 140 gram mengandung 45 kalori.
• Jamur
  Jamur dapat digunakan untuk mengganti peran ayam atau daging. Jamur dapat dicincang dan diolah menjadi burger atau bakso. Dalam sekitar 60 gram jamur hanya mengandung 15 kalori.
• Mentimun
  Mentimun memiliki kandungan tinggi air dan rendah lemak atau karbohidrat. Dalam 100 gram mentimun hanya memiliki kalori sebesar 10 kalori.
• Seledri
  Seledri memiliki kandungan hampir semua air sehingga sangat bagus digunakan dalam menu diet untuk menurunkan berat badan. Seledri juga mengandung serat dan dapat dikonsumsi saat mentah dengan tekstur yang renyah. Dalam seledri yang memiliki panjang 15 cm mengandung 5 kalori.
• Kembang kol
  Kembang kol tidak memiliki kandungan lemak dan memiliki serat yang tinggi. Dalam menu diet, menambahkan kembang kol merupakan ide yang sangat bagus karena dapat membantu menurunkan berat badan. Kentang dan nasi dapat digantikan dengan menambahkan porsi dalam kembang kol. Kembang kol tidak perlu dimasak terlalu lama, cukup sampai terlihat layu dan empuk. Dalam 145 gram kembang kol mengandung 35 kalori.
• Cabe
  Dalam keadaan segar atau kering, cabe dapat memberikan rasa yang kuat pada makanan dan membuat menu diet memiliki cita rasa yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa cabe dapat meningkatkan metabolism sehingga tubuh lebih banyak membakar kalori selama beberapa jam setelah dikonsumsi. Dalam 20 gram cabe mengandung 7 kalori.
• Kentang rebus
  Kentang mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalium. kentang dalam menu diet dapat membantu menurunkan berat badan karena akan memberikan rasa kenyang lebih lama.
• Sayuran berdaun hijau
  Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan sawi merupakan sayuran yang wajib masuk dalam menu diet. Mereka memiliki kandungan rendah kalori, karbohidrat dan tinggi serat. Penambahan porsi sayur hijau dalam menu makanan tidak akan meningkatkan jumlah kalori. Sayuran hijau juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan mengandung banyak vitamin, antioksidan dan mineral. Dalam beberapa penelitian kandungan kalsium dalam sayuran hijau terbukti membantu pembakaran lemak.

Sumber: vivahealth.co.id

Read More

Ingin Mata Tetap Sehat Setajam Mata Elang??

POLA MAKANAN SEHAT UNTUK KEBAIKAN MATA 

Makanan yang kita konsumsi tidak hanya dapat diubah menjadi energi untuk beraktifitas, namun juga memberi manfaat kesehatan bagi tubuh dimana salah satunya adalah mata. Nutrisi yang terkandung dalam beberapa makanan dapat melindungi mata dari beberapa penyakit.

Memiliki pola makan yang sehat dan seimbang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mata dan dapat mengurangi resiko gangguan pada mata. Gangguan serius pada mata dapat dicegah dengan konsumasi makanan yang mengandung vitamin, nutrisi dan mineral. Gangguan mata yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti:

• Katarak
• Penurunan fungsi mata karena usia
• Glaucoma
• Mata kering
• Penurunan penglihatan saat malam hari

Antioksidan dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Berikut beberapa jenis antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata:

• Lutein
• Zeaxanthin
• Vitamin A,C,E
• Beta karoten
• Asam lemak omega-3
• Zinc

Rahasia jadi MILYUNER

Apakah makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata?
Berikut adalah makanan terbaik untuk kesehatan mata yang dapat dijumpai dengan mudah.
Ikan
Mengkonsumsi ikan, terutama ikan salmon dapat menjadi makanan untuk menjaga kesehatan mata. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yaitu DHA dan EPA yang dapat membantu perkembangan penglihatan dan kesehatan retina serta dapat membantu mencegah mata kering. Omega-3 juga dapat melindungi mata dari glaucoma.

Telur
Telur merupakan makanan yang bagus untuk dikonsumsi bagi kesehatan mata. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc, semua kandungan penting untuk kesehatan mata. Vitamin A memiliki peran untuk melindungi permukaan mata (kornea). Lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan resiko terjadinya katarak dan penurunan fungsi mata karena usia. Zinc membantu menjaga kesehatan retina yang merupakan bagian belakang pada mata dan berfungsi membantu mata melihat pada malam hari.

Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E. mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang teratur dapat membantu mencegah gangguan mata karena usia dan katarak.

Produk susu
Produk susu seperti susu dan yogurt dapat memberikan efek baik bagi mata. Kandungan dalam produk susu seperti vitamin A, zinc dan mineral dapat menjaga kesehatan mata secara keseluruhan mulai dari kornea, jaringan pada mata dan retina.

Wortel
Wortel sudah sangat terkenal untuk menjaga kesehatan mata. Wortel memiliki kandungan vitamin A dan beta karoten yang dapat membantu menjaga permukaan mata, mencegah infeksi mata dan gangguan mata serius lainnya. Selain wortel, buah-buahan dan sayuran lain yang berwarna jingga seperti ubi jalar, blewah dan manga juga memiliki kandungan beta karoten yang tinggi.

Kale/ Kubis Daun
Kale memiliki kandungan tinggi vitamin, nutrisi dan mineral penting yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Kale juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang juga dapat ditemukan dalam telur dan makanan lainnya. Nutrisi ini dapat membantu mencegah gangguan mata yang serius karena usia dan katarak. Tubuh tidak dapat membentuk sendiri lutein dan zeaxanthin sehingga harus diberikan lewat makanan sehari-hari. Dalam 100 gram kale mengandung 11,4 mg lutein dan jumlah lutein yang disarankan setiap harinya adalah 10 mg per hari. Sayuran lain yang memiliki kandungan tinggi lutein adalah cabai merah dan bayam. Kale dapat diolah dengan cara ditumis atau dimasukkan dalam campuran salad.

Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci untuk kesehatan mata. Vitamin C umumnya ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar. Vitamin C berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata sehingga dapat mencegah perkembangan katarak dan gangguan mata karena usia.

Daging Sapi dan Unggas
Zinc memiliki peran membawa vitamin A dari hati ke retina. Makanan yang memiliki kandungan zinc tinggi adalah kerang, daging sapi, babi dan ayam.

Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A (lutein, zeaxanthin dan beta karoten), vitamin C dan vitamin E yang dapat melindungi sel-sel pada mata dari radikal bebas.

sumber: vivahealth.co.id

Read More

Pesan Dokter: Pegal Sedikit Jangan Langsung Dikira Asam Urat

Jakarta, Tubuh terutama di persendian pegal. Jika begitu, tak sedikit orang yang mengira dirinya kena asam urat. Lebih parahnya lagi, jika sembarangan mengonsumsi obat asam urat.

Sebab, pada prinsipnya penegakkan diagnosis asam urat tidak bisa sembarangan. Diungkapkan dr Martha Iskandar, SpPD dari RS Mayapada Lebak Bulus, biasanya untuk diagnosis pasti asam urat, seorang dokter harus mengambil aspirat atau cairan dari sendi yang sakit, kemudian cairan tersebut diperiksa di bawah mikroskop.

Rahasia SUKSES passive income TANPA KERJA KERAS

"Bila aspirat tersebut mengandung kristal urat, makan diagnosisnya sudah pasti asam urat," ujar dr Martha dalam live chat 'Waspadai Asam Urat' yang digelar detikHealth dan detikForum di Kantor Detikcom, Jl Warung Jati Barat, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Jika memang kerap terasa pegal di persendian, tak ada salahnya cek ke dokter untuk mendapat diagnosis yang pasti. Menurut dr Martha, ketika ada indikasi jelas bahwa pasien mengidap asam urat, baru diberi obat dengan dosis yang disesuaikan.

"Jangan apa-apa, pegal sedikit dikira asam urat. Saya ada pasien dia ngeluh nyeri pinggang terus minum allupurinol, akhirnya alergi parah. Allupurinol itu salah satu jenis obat yang mudah memicu alergi, bisa timbul kayak kemerahan seperti bekas luka bakar," terang dr Martha.

Ketika didiagnosis asam urat, cek kadar asam urat per bulan tetap diperlukan untuk memantau penggunaan obat. Misalnya saja kadar asam urat terus di atas angka 9, kemungkinan konsumsi allupurinol ditingkatkan.

dr Martha menekankan, asam urat merupakan satu-satunya penyakit sendi yang bisa dikontrol melalui makanan. Sehingga, dengan menghindari makanan yang banyak mengandung asam urat, bisa saja asam urat terkendali. Tetapi bila memang masih belum terkendali, harus mulai pengobatan di dokter. Lantas, bagaimana dengan konsumsi obat herba?

"Menurut saya, herba boleh saja diminum asal dibuat sendiri. Karena bila beli obat herba yang sudah jadi dan tidak jelas misalnya dalam bentuk kapsul, kita tidak mengetahui isi atau campurannya apa," pungkas dr Martha.

Read More

Senyawa Kimia dalam Sayuran Hijau Menyimpan Rahasia Awet Muda

Jakarta, Menjadi tua adalah sebuah keniscayaan, cepat atau lambat semua orang akan mengalaminya. Namun prosesnya bisa diperlambat dengan asupan tertentu, salah satunya sayuran hijau.

Penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau mengandung senyawa yang disebut NMN atau nicotinamide mononucleotide. Senyawa yang ditemukan juga pada grape fruit ini bisa menunda kemunculan tanda-tanda penuaan dan me-refresh sistem metabolisme.

Eksperimen pada tikus menunjukkan bahwa senyawa kimia tersebut bisa mengurangi berbagai masalah tulang dan otot, memperbaiki fungsi hati, menjaga kepadatan tulang, dan memperlambat penurunan fungsi penglihatan. Senyawa ini juga menjaga sensitivitas insulin.

Ingin $100 dan penghasilan tetap?

"Kami telah menunjukan cara memperlambat penurunan fisiologis yang kami lihat pada tikus tua. Artinya tikus-tikus tua tersebut jadi memiliki metabolisme dan level energi yang setara dengan tikus muda," kata Prof Shin-ichiro Imai dari Washington University yang melakukan penelitian tersebut, dikutip dari Foxnews, Senin (31/10/2015).

Selain bisa dilihat dari penampilan, proses penuaan juga bisa dirasakan dari penurunan berbagai fungsi tubuh. Dalam jangka panjang, proses ini diikuti pula dengan kemunculan berbagai jenis penyakit degeneratif seperti diabetes dan masalah jantung.

Read More