Pesan Dokter: Pegal Sedikit Jangan Langsung Dikira Asam Urat

Jakarta, Tubuh terutama di persendian pegal. Jika begitu, tak sedikit orang yang mengira dirinya kena asam urat. Lebih parahnya lagi, jika sembarangan mengonsumsi obat asam urat.

Sebab, pada prinsipnya penegakkan diagnosis asam urat tidak bisa sembarangan. Diungkapkan dr Martha Iskandar, SpPD dari RS Mayapada Lebak Bulus, biasanya untuk diagnosis pasti asam urat, seorang dokter harus mengambil aspirat atau cairan dari sendi yang sakit, kemudian cairan tersebut diperiksa di bawah mikroskop.

Rahasia SUKSES passive income TANPA KERJA KERAS

"Bila aspirat tersebut mengandung kristal urat, makan diagnosisnya sudah pasti asam urat," ujar dr Martha dalam live chat 'Waspadai Asam Urat' yang digelar detikHealth dan detikForum di Kantor Detikcom, Jl Warung Jati Barat, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Jika memang kerap terasa pegal di persendian, tak ada salahnya cek ke dokter untuk mendapat diagnosis yang pasti. Menurut dr Martha, ketika ada indikasi jelas bahwa pasien mengidap asam urat, baru diberi obat dengan dosis yang disesuaikan.

"Jangan apa-apa, pegal sedikit dikira asam urat. Saya ada pasien dia ngeluh nyeri pinggang terus minum allupurinol, akhirnya alergi parah. Allupurinol itu salah satu jenis obat yang mudah memicu alergi, bisa timbul kayak kemerahan seperti bekas luka bakar," terang dr Martha.

Ketika didiagnosis asam urat, cek kadar asam urat per bulan tetap diperlukan untuk memantau penggunaan obat. Misalnya saja kadar asam urat terus di atas angka 9, kemungkinan konsumsi allupurinol ditingkatkan.

dr Martha menekankan, asam urat merupakan satu-satunya penyakit sendi yang bisa dikontrol melalui makanan. Sehingga, dengan menghindari makanan yang banyak mengandung asam urat, bisa saja asam urat terkendali. Tetapi bila memang masih belum terkendali, harus mulai pengobatan di dokter. Lantas, bagaimana dengan konsumsi obat herba?

"Menurut saya, herba boleh saja diminum asal dibuat sendiri. Karena bila beli obat herba yang sudah jadi dan tidak jelas misalnya dalam bentuk kapsul, kita tidak mengetahui isi atau campurannya apa," pungkas dr Martha.

Read More

Senyawa Kimia dalam Sayuran Hijau Menyimpan Rahasia Awet Muda

Jakarta, Menjadi tua adalah sebuah keniscayaan, cepat atau lambat semua orang akan mengalaminya. Namun prosesnya bisa diperlambat dengan asupan tertentu, salah satunya sayuran hijau.

Penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau mengandung senyawa yang disebut NMN atau nicotinamide mononucleotide. Senyawa yang ditemukan juga pada grape fruit ini bisa menunda kemunculan tanda-tanda penuaan dan me-refresh sistem metabolisme.

Eksperimen pada tikus menunjukkan bahwa senyawa kimia tersebut bisa mengurangi berbagai masalah tulang dan otot, memperbaiki fungsi hati, menjaga kepadatan tulang, dan memperlambat penurunan fungsi penglihatan. Senyawa ini juga menjaga sensitivitas insulin.

Ingin $100 dan penghasilan tetap?

"Kami telah menunjukan cara memperlambat penurunan fisiologis yang kami lihat pada tikus tua. Artinya tikus-tikus tua tersebut jadi memiliki metabolisme dan level energi yang setara dengan tikus muda," kata Prof Shin-ichiro Imai dari Washington University yang melakukan penelitian tersebut, dikutip dari Foxnews, Senin (31/10/2015).

Selain bisa dilihat dari penampilan, proses penuaan juga bisa dirasakan dari penurunan berbagai fungsi tubuh. Dalam jangka panjang, proses ini diikuti pula dengan kemunculan berbagai jenis penyakit degeneratif seperti diabetes dan masalah jantung.

Read More

Khasiat Buncis

Nama Latin: Phaseolus Vulgaris, Beans
Fungsi Utama: Baik untuk diet

Tanaman sayuran buncis merupakan tanaman asli Benua Amerika, yang termasuk tanaman berbentuk perdu. Secara garis besar, buncis dibedakan menjadi dua jenis, yaitu jenis yang merambat dan tidak merambat. Buah buncis berbentuk polong dengan panjang lebih kurang 10 - 12 cm lurus atau bengkok, dan berwarna hijau terang atau hijau keunguan. Di dalam buahnya terdapat biji-biji kecil yang berjajar rapi. Pada umumnya buncis dikonsumsi sebagai lalap atau direbus maupun sebagai sayuran. Buncis ini rasanya enak dan gurih sehingga sangat digemari oleh masyarakat Indonesia pada umumnya. Buncis yang baik untuk dikonsumsi adalah buncis yang dipetik saat buah muda, segar dan tidak rusak.

Tinjauan Medis
Buncis mengandung serat yang tinggi, sangat baik untuk memperlancar pencernaan atau mencegah konstipasi, dan mengobati tukak lambung. Kandungan zat gizi pada buncis berupa vitamin B, vitamin C, betakaroten, dan asam folat. Disamping itu, beberapa mineral berupa kalsium, zat besi dan potasium terkandung didalamnya. 
Buncis merupakan sumber protein yang baik, dan berdasarkan pengobatan tradisional China, jus buncis sangat bermanfaat memperkuat fungsi ginjal dan hati, serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan enzim protease inhibitor pada buncis berfungsi mencegah kanker usus. Selain itu, kandungan ligninnya, jika diubah oleh bakteri di dalam usus besar akan menjadi senyawa yang dapat mencegah kanker usus besar. Jus buncis bisa memberikan manfaat yang maksimal jika kita meminumnya secara rutin.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien
Pada sayuran buncis terdapat 6,50 mg kalsium, 4,40 mg fosfor, 1,30 mg zat besi, 0,70 mg niasin, 630 UI vitamin A, 0,08 mg vitamin B1, 0,10 mg vitamin B2, 19 mg vitamin C serta karotenoid, enzim protease inhibitor, gum guar dan pektin, serta serat.

Manfaat Lainnya

1. Menurunkan kadar kolesterol darah;
2. Menurunkan tekanan darah;
3. Pembentuk otot;
4. Mengobati tukak lambung;
5. Mencegah hemoroid dan masalah pencernaan;
6. Mencegah kanker usus besar dan kanker payudara;
7. Mengontrol insulin dan gula darah;
8. Memperlancar saluran pencernaan;
9. Mencegah konstipasi.

Read More

Khasiat Bayam

Nama Latin: Amaranthus Spec
Fungsi Utama: Mencegah anemia, meningkatkan daya tahan tubuh

Tanaman bayam berbentk perdu atau semak yang sering ditemukan tumbuh liar di tepi jalan, perkebunan, pekarangan yang tidak terawat, kebun, ladang dan lain sebagainya. Pertumbuhan tanaman bayam ini sangat cepat sehingga dapat dipanen kurang lebih dalam waktu 1 bulan. Bayam yang baik adalah yang masih segar dan berwarna hijau, dan tidak terdapat bercak-bercak hitam. Tanaman bayam yang sering digunakan sebagai sayuran adalah bayam cabutan atau bayam sekul. Walaupun ada jenis bayam lainnya yaitu bayam tahunan atau bayam kakap, yang sering digunakan sebagai bubur bayam, atau keripik bayam. Bagian yang dapat dimanfaatkan adalah daun dan batang yang masih muda. Bagian yang dapat dimanfaatkan adalah daun dan batang yang masih muda. Daunnya berwarna hijau dan ada juga yang berwarna kemerahan.

Bayam merupakan sayuran yang kaya klorofil dan karoten, termasuk didalamnya betakaroten yang mempunyai sifat antioksidan. vitamin dan mineral yang terdiri dari asam folat, vitamin K, vitamin A, vitamin B dan vitamin C. Sementara untuk kandungan mineral terdiri dari magnesium, mangan, kalsium, fosfor, dan besi serta protein. Zat gizi dalam bayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kadar kolesterol darah, dan mencegah kurang darah serta dapat mengatasi gangguan sembelit. Kandungan antioksidan yang tinggi pada bayam membantu mencegah dan menghindari kanker. Bayam mengandung kandungan purin yang tinggi, sehingga tidak disarankan pada penderita asam urat. Jadi lebih bijaksana bila konsultasikan pada ahlinya atau pada dokter keluarga Anda.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien
Satu cangkir potongan bayam mengandung 51 mg kalsium, 28 mg fosfor, 1,7 mg zat besi, 35 mg sodium, 259 mg potasium, 4.460 IU vitamin A, 28 mg vitamin C, 3,5 mg biotin, 1,25 mg vitamin E, 44 mg magnesium, 0,42 mg mangan, 0,5 mg aluminium, serta karotenoid, asam folat, sapoin dan klorofil

Manfaat Lainnya

1. Mencegah anemia
2. Menurunkan berat tubuh
3. Sebagai antidiabetes
4. Baik untuk kesehatan sistem pencernaan
5. Menurunkan kolesterol
6. Menurunkan resiko serangan kanker

Read More

Khasiat Buah Naga

Nama Latin: Hylocereus Undatus

Fungsi Utama: Melancarkan peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol

Dragon fruit atau buah naga masih terbilang buah yang baru dikenal di Indonesia, belakangan namanya menjadi buah bibir di masyarakat luas. Penampilan buah ini sangat unik dan menarik, ukurannya besar seperti buah mangga dengan warna merah menyala. Kulit buah naga seperti sisik ular besar atau naga, tetapi bukan karena itu buah tersebut dikenal sebagai dragon fruit yang rasanya manis segar dan sedikit asam. Ada empat jenis buah naga yang telah dibudidayakan, buah naga daging putih, daging merah, buah naga daging super merah, dan buah naga kulit kuning daging putih. Di Malaysia dan Singapura, terdapat buah naga isi merah. Secara sederhana buah naga dimakan dalam keadaan segar, yaitu setelah masak dan empuk. Untuk dikonsumsi secara langsung, sebaiknya memilih buah naga yang sudah matang. Mula-mula buah naga dibelah menjadi dua, kemudian bagian daging buahnya yang putih bertaburan biji hitam kecil-kecil dapat disendoki dan dimakan.

Tinjauan Medis
Buah naga mengandung serat yang sangat baik bagi kesehatan. Serat buah naga dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol. Di dalam saluran pencernaan serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian dikeluarkan bersama tinja. Dengan demikian, semakin tinggi konsumsi serat akan semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan tubuh. Selain mencegah kolesterol jahat, kandungan serat pada buah naga juga sangat berguna dalam sistem pencernaan. Buah naga terkenal sebagai salah satu sumber betakaroten. Betakaroten merupakan provitamin A yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang sangat berguna dalam proses penglihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik, mencegah radikal bebas dan melindungi dari penyebab kanker. Buah naga sangat baik untuk sistem peredaran darah. Buah naga sangat efektif mengurangi emosi dan menetralkan toksin atau racun dalam darah. Selain itu, menurunkan kadar kolesterol, sebagai penyeimbang gula darah, menguatkan fungsi ginjal dan tulang, serta meningkatkan kerja otak. Vitamin C yang ada di dalam buah naga membantu penyembuhan memar dan luka dengan cepat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga kandungan vitamin B1 dalam buah ini membantu meningkatkan produksi energi dan juga metabolisme karbohidrat. Begitu juga dengan vitamin B2 yang berperan dalam memperbaiki dan memulihkan hilangnya nafsu makan. Kandungan vitamin B3 dalam buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Buah naga juga memiliki kalium, zat besi, protein, kalsium dalam jumlah cukup banyak untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Karena merupakan sumber fosfor dan kalsium yang baik maka dapat memperkuat tulang, juga membantu dalam pembentukan jaringan dan bentuk gigi yang sehat. Mengkonsumsi secara rutin buah naga dapat menurunkan berat badan, sehingga bagi anda yang ingin mendapatkan berat badan idel, cobalah untuk memakan buah naga.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien
Dalam buah naga terdapat 6,3 mg kalsium, 0,55 mg zat besi, 30,2 gr fosfor, 9 mg vitamin C, 0,78 mg vitamin B1, 0,043 mg vitamin B2, 1,297 mg niasin serta karotenoid, betakaroten dan serat.

Manfaat Lainnya

1. Menyembuhkan penyakit rematik dan asam urat
2. Menyeimbangkan kadar gula darah
3. Mengontrol kadar kolesterol darah
4. Meningkatkan kesehatan mata
5. Melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi
6. Sebagai antikanker dan antioksidan

Read More

Mencegah Munculnya Sel Kanker - Lakukan Hal Berikut Ini...

KOMPAS.com - Orang-orang yang telah menderita dan mengalahkan kanker, akan bersedia melakukan apapun yang mereka bisa, untuk mencegah penyakit itu datang kembali. Itulah pola pikir yang mungkin harus diadopsi setiap orang, apakah mereka sudah menderita kanker atau tidak.

Untungnya, hampir semua tindakan yang dianjurkan untuk para penyintas kanker, berlaku juga bagi Anda yang tidak menderita kanker, kata Dwight McKee, MD, ahli onkologi, gizi, dan pengobatan integratif dan holistik ternama di AS.

Mulailah dengan strategi gaya hidup yang sederhana. Jangan hanya membacanya tapi berkomitmen untuk melakukannya seumur hidup.

1. Kelola Stres

Stres kronis akan menekan fungsi kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan. Peradangan ini ibarat seperti bahan bakar untuk kanker, kata Dr McKee. Kelola stres dengan berbagai cara, terserah mana yang Anda pilih, yoga, hiking, meditasi, atau lainnya.

"Kuncinya adalah menemukan teknik manajemen stres yang menyenangkan karena jika tidak menyenangkan, itu tidak akan berkelanjutan."

2. Hati-hati jamur

"Mikotoksin dan aflatoksin yang ditemukan dalam jamur adalah salah satu zat yang paling karsinogenik," kata Dr McKee.

Jika ada ruang lembapbkurang sinar matahari dan minim ventilasi, biasanya di situlah jamur tumbuh subur.

Bersihkan segera atau minta tolong jasa ahli pembersih jamur untuk menyingkirkannya. Kemudian, perbanyak ventilasi agar sinar matahari dan udara leluasa masuk.

3. Olahraga

Olahraga teratur dapat mengubah sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mumpuni menangkis kanker, menurut sebuah studi dari University of Nebraska.

Peneliti menganalisis profil dari 16 penderita kanker sebelum dan setelah program olahraga selama 12 minggu dengan membandingkan rasio sel kekebalan sebelum dan sesudah program latihan.

Sebelum program latihan, profil darah korban 'didominasi oleh sel-sel usang'. Tapi, setelah 12 minggu pelatihan, level tersebut turun sebesar 15 persen.

4. Ringan tangan

Penelitian klinis menunjukkan kegiatan relawan, mentoring, dan tindakan-tindakan lain yang bertujuan membantu sesama dapat memompa fungsi kekebalan tubuh Anda.

"Ini penting untuk kesehatan dan salah satu kegiatan yang paling menyenangkan adalah membantu sesama," kata Dr McKee.

5. Konsumsi suplemen ini

Vitamin D penting untuk beberapa aspek kesehatan, termasuk di antaranya adalah mengurangi risiko kanker, jelas Dr. McKee. Masalahnya, selama ini, Anda mungkin tidak cukup mendapatkannya.

Perbanyak waktu di luar saat pagi. Matahari musim panas/kemarau dapat memberikan 10.000 IU vitamin D.

Tapi, ketika cuaca mendung, matahari tidak akan cukup kuat untuk memicu produksi vitamin D sebanyak yang kita perlukan. Karena itulah suplementasi dibutuhkan. Dapatkan tambahan vitamin D dari makanan, misalnya dari ikan laut berlemak baik seperti salmon dan tongkol.

Institute of Medicine merekomendasikan asupan harian vitamin D sebanyak 600 IU. Angka ini adalah angka konservatif. The Endocrine Society dan kebanyakan dokter menganggap asupan hingga 2.000 IU perhari masih bisa disebut aman.

Read More

Khasiat dan Manfaat Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu yang paling populer dan bahan yang paling banyak digunakan dalam masakan dunia. 

Ini telah memperoleh popularitas berkat manfaatnya untuk memberikan dampak rasa yang besar untuk setiap hidangan dan banyak manfaat kesehatan.

Dengan mengkonsumsi bawang putih mentah Anda dapat mengobati berbagai kondisi medis. Bawang putih sangat dianjurkan bahkan oleh dokter. 

Hal ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, serta untuk pencegahan serangan jantung dan penyakit jantung koroner. 

Bawang putih juga sangat bermanfaat ketika datang untuk mengurangi gejala aterosklerosis.

Konsumsi hanya satu siung bawang putih sehari dapat membantu Anda menyingkirkan beberapa masalah kesehatan sehari-hari, termasuk demam, dingin, flu, diare pelancong, infeksi jamur, gigitan bug. 

Tanaman ini juga berguna untuk mengendalikan gejala osteoarthritis, diabetes, dan pembesaran prostat.

Ini sangat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh yang sangat baik. 

Selanjutnya, bila dikombinasikan dengan bawang dan jahe, bawang putih mengurangi efek samping dari kemoterapi.

Cara menggunakan bawang putih?

Dianjurkan agar Anda mengkonsumsi mentah bawang putih, sebagai bahan aktif yang disebut allicin kehilangan efeknya ketika diproses termal (dimasak).

Anda hanya harus menghancurkan dan mengiris cengkeh dan membiarkan untuk sekitar 15 menit, dan kemudian memakannya.

Penggunaan cengkeh memicu reaksi yang meningkatkan bio-ketersediaan allicin.

Saran lain untuk makan bawang putih untuk makan pada saat perut kosong.

Konsumsi bawang putih membuatnya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dari bahan ini ketika perut Anda tidak penuh.

Bawang putih mentah dan Madu

Ambil dua atau tiga siung bawang putih, cincang mereka, dan campurkan dengan satu sendok makan madu.

Mengkonsumsi campuran ini setiap hari. Segera, Anda akan melihat perubahan dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama dalam hal energi Anda akan merasakan perbedaan.

Jika Anda memiliki kulit sensitif, gunakan sarung tangan saat Anda mempersiapkan tonik ini.

Selain itu, ingat untuk tidak menyentuh mata Anda, karena Anda dapat mengiritasi mata.

Bahan untuk obat pencegah penyakit flu, batuk, dan pilek:

    Lima siung bawang putih cincang

    cuka sari apel organik

    Setengah cincang bawang bombay

    Satu sendok makan jahe cincang

    Dua cabai merah

    Jus dari satu lemon

Bagaimana mempersiapkan itu?

Ambil toples kaca ukurang sedang, sekitar 350-500 ml.

Lalu tempatkan bawang cincang ke dalam toples, dan kemudian tambahkan bawang putih.

Hal berikutnya yang harus Anda tambahkan ke toples adalah cabai (tidak menghilangkan bijinya), dan kemudian jahe. 

Pada akhirnya, tambahkan jus lemon diperas dan cuka sari apel, tinggalkan satu sentimeter dari ruang kosong di atas. 

Menutup tutup dengan baik dan menyimpan toples di tempat yang dingin dan gelap.

Obat yang siap untuk dikonsumsi hari berikutnya sudah tersedia. Obat ini akan berhasil melawan flu, sakit tenggorokan dan pilek.

Sumber: Non Stop Healthy

Read More

Manfaat Madu dan Khasiatnya Bagi Kesehatan

Meski mengandung kadar gula yang tinggi, namun madu memiliki berbagai khasiat positif bagi kesehatan. Baru-baru ini penelitian mengungkap manfaat madu untuk meredakan batuk balita di malam hari. 

Selain meredakan batuk dan membuat tidur lebih tenang, berikut adalah beberapa khasiat madu yang menganggumkan.

1. Antibiotik oles

Penelitian menunjukkan beberapa penyakit kulit, seperti luka bakar, tergores, hingga bekas jahitan operasi, memberikan respon pada "terapi madu" yang dioleskan di bagian luka. Kandungan alami madu berupa hidrogen perioksida yang diproduksi dari enzim lebah diduga bekerja seperti antibiotika alami sehingga punya daya menyembuhkan.

2. Mengurangi gatal 

Kandungan anti-inflamasi dalam madu terbukti membantu mengurangi rasa gatal dan iritasi akibat gigitan nyamuk.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Madu sangat kaya akan polifenol, jenis antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas, yang bisa memicu penyakit kanker dan penyakit jantung.

4. Meredakan gangguan pencernaan

Dalam penelitian tahun 2006 yang dipublikasikan dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, para peneliti menyimpulkan bahwa mengganti gula dengan madu dalam makanan yang diproses akan meningkatkan mikroflora dalam usus. Tetapi penelitian itu baru dilakukan pada tikus laboratorium.

5. Mengobati jerawat

Menurut penelitian awal, madu jenis Manuka dan Kanuka efektif mengatasi jerawat vulgaris, yakni gangguan kulit yang disebabkan oleh inflamasi dan infeksi folikel pilosebaceous di wajah, punggung, atau dada.

Read More

26 Manfaat Jeruk Nipis

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) telah dikenal sejak lama sebagai tanaman yang kaya manfaat. Buahnya berasa pahit, asam dan sedikit dingin, tetapi manfaatnya sangatlah beragam.

Air buah jeruk nipis dapat digunakan sebagai penyedap masakan, minuman, penyegar, bahan pembuat asam sitrat, serta membersihkan karat pada logam dan kulit yang kotor. Bisa juga sebagai campuran jamu. 

Sebagai herbal alami, jeruk nipis berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan vital energi, obat batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan.

Jeruk nipis mengandung minyak terbang limonene dan linalool, juga flavonoid, seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Kandungan buahnya yang masak adalah synephrine dan N-methyltyramine, selain asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C. Asam sitratnya mampu mencegah kekambuhan pada pasien pasca operasi batu ginjal. 

Hj. Sarah Kriswanti, herbalis yang tinggal di Bandung, dan Dr. Setiawan Dalimartha dari Hiptri (Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupuntur Indonesia), memberikan tip bagaimana memanfaatkan jeruk nipis sebagai herbal yang membantu penyembuhan penyakit.

 

1. Ambeien

Sebanyak 10 gr akar pohon jeruk nipis dicuci bersih, lalu direbus dengan air 1 liter selama 1/2 jam, lalu saring. Diminum hangat-hangat 3 kali sehari.

2. Amandel

Kulit 3 jeruk nipis dicuci, dipotong-potong, lalu direbus dengan 2 gelas air hingga airnya tersisa 3/4, saring. Air tersebut dipakai untuk berkumur-kumur. Lakukan 3-4 kali sehari.

3. Anyang-anyangan

Dua jeruk nipis dicuci, diperas lalu diberi gula batu secukupnya dan 1 gelas air panas. Aduk hangat-hangat, minum sekaligus sehari sekali.

4.  Batuk

Satu jeruk nipis dicuci, diperas, dicampur dengan 1 _ sendok makan madu dan sedikit garam, aduk hingga rata lalu disaring. Diminum 2-3 kali sehari. Atau perasan jeruk nipis ditambah sepotong gula batu lalu diaduk hingga rata, diminum 1 kali sehari sampai sembuh.

5. Batuk disertai Influenza

Potong sebuah jeruk nipis masak dan mengandung air yang cukup banyak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 60 cc air panas. Tambahkan 1/2 sendok teh air kapur sirih sambil diaduk rata. Minum ramuan ini 2 kali sehari 2 sendok makan.

6. Bau Badan

Cara 1:

Potong jeruk nipis yang cukup besar menjadi 2 bagian, olesi bagian irisan dengan kapur sirih tipis-tipis. Oleskan ke ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit lalu dibilas, lalukan tiap pagi dan sore.

Cara 2:

Beberapa helai (10) daun muda jeruk nipis ditumbuk sampai halus, dilumatkan, pulung kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.

7. Batu Ginjal

Dua butir perasan jeruk nipis kampung diencerkan dengan 2 gelas air hangat, minum setelah makan malam. Lakukan tiap hari selama 10 hari.

8. Difteri

Dua jeruk nipis dicuci, diperas airnya. Seduh dengan 1 gelas air panas ditambah 1 sendok makan madu. Gunakan untuk berkumur selama dua menit saat masih hangat, lalu diminum. Lakukan 3 kali sehari.

9. Demam atau Flu

Cara 1: 

Satu jeruk nipis dicuci lalu diperas, tambah dengan 3 siung bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan pada kening penderita.

Cara 2: 

Satu jeruk nipis dipanggang sebentar, dipotong, lalu diperas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum sekaligus.

10.  Haid Tidak Teratur

Tiga sendok makan air jeruk nipis ditambah 1 sendok makan madu dan 2 gelas air panas diaduk rata. Minum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari

11.  Sehabis Melahirkan

Satu sendok makan kapur sirih ditambah 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 butir perasan jeruk nipis kampung, diaduk sampai rata, balurkan pada perut. Lakukan selama 3 bulan tiap hari sehabis mandi, agar perut terhindar dari keriput, tetap halus dan kempis seperti sediakala.

12. Jerawat

Satu jeruk nipis diiris kemudian digosokkan pada kulit wajah.

13. Mencegah Rambut Rontok atau Berketombe

Dua jeruk nipis dipotong menjadi tiga bagian, oleskan pada kulit kepala sampai rata. Bungkus kepala dengan handuk semalaman, keramas keesokan harinya. Lakukan 3 kali seminggu.

14. Melebatkan Rambut 

Satu butir kuning telur ayam kampung dikocok dengan perasan 3 butir jeruk nipis kampung sampai rata. Gosokkan pada kulit kepala, pijit-pijit sampai merata, biarkan selama 2 jam baru dibilas dengan sampo merang agar rambut menjadi mengkilap dan lebat. Sampo merang dibuat dari 1 ikat merang, dibakar sampai menjadi arang, bukan abu, rendam dalam air dan biarkan semalaman. Saring, dan sampo merang siap untuk keramas.

15. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Iris 1 jeruk nipis, isap lalu minum air putih. Lakukan beberapa kali sehari.

16. Vertigo 

Setengah genggam daun jeruk nipis dilumatkan. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis. Gosokkan ke tengkuk, pelipis, dan dahi. Lakukan 2 kali sehari.

17. Radang Tenggorokan

Potong 3 buah jeruk nipis masak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 1/2 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan ramun ini untuk berkumur selama 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari. 

18. Lendir di Tenggorokan 

Potong 2 buah jeruk nipis, peras airnya, tampung di gelas. Tambahkan sedikit garam, lalu aduk sampai rata. Ramuan ini dapat diminum pada saat perut kosong. 

19. Kurap atau Panu

Cuci 1 genggam akar landep (Barleria prionitis L.) sampai bersih, lalu tumbuk halus. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis sambil diaduk rata. Balurkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu, lalu balut dengan kain perban. Ganti balutan 2 kali sehari sampai sembuh.

20. Demam/Panas Saat Malaria

Sediakan 3 lembar daun jeruk nipis dan daun kendal (Cordia obliqua Willd.) (Blumea balsamifera L.) , dan 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl.). Rebus bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringan tersebut dibagi dua, diminum pagi dan sore.

21. Terkilir 

Tiga Buah jeruk nipis masak dan banyak airnya dibelah menjadi dua. Masukkan ke dalam poci lalu diseduh dengan 1/2 cangkir air panas, kemudian ditutup. Setelah dingin diambil jeruknya kemudian diperas dan disaring. Tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 sendok makan minyak gandapura. Ramuan ini dipakai untuk mengurut bagian yang cedera. Setelah itu minum 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari. 

22. Pegal Linu

Cuci daun jeruk nipis, daun ketepeng cina, dan daun sambiloto (masing-masing 1/3 genggam), 10 lembar daun sirih, 2 jari akar pepaya, 2 jari akar kepayang, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Rendam ramuan tersebut dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Air perasannya dapat digunakan untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang sakit. 

23. Sakit Gigi 

Campurkan air jeruk nipis, gilingan akar kecubung hitam dan gilingan legetan warak masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan 3/4 cangkir air garam ke dalamnya, lalu aduk sampai rata. Selanjutnya peras ramuan tersebut dan saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit, lalu buang. Lakukan 4-6 kali sehari. 

24. Melangsingkan Badan

Tambahkan air perasan satu buah jeruk nipis ke dalam cangkir air teh hijau. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari. 

25. Menambah Stamina

Campurkan sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan 1 buah jeruk nipis dan sedikit irisan gula merah. Aduk sampai rata, lalu minum. Lakukan sekali dalam seminggu. 

26.  Tekanan Darah Tinggi

Sediakan 20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cuci sampai bersih, lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringannya diminum 3 kali sehari 3/4 gelas. Minum ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

Read More

Mengapa Hidup Sehat Sangatlah Penting?

Gaya hidup dan rutinitas masyarakat perkotaan dewasa ini tentu saja sering menimbulkan berbagai macam masalah dalam kesehatan. Pepatah mengatakan di dalam tubuh yang sehat makan akan terdapat pribadi yang kuat juga. Sehat adalah dambaan setiap orang, karena tanpa kesehatan, harta kekayaan tidak ada nilainya, kehidupan menjadi seperti sapi ompong yang tidak bisa mengunyah makanan lezat di depan mata.

Pola makan yang serba cepat dan instan tentu menjadi dampak negatif bagi kesehatan.

Makanan instan telah diketahui mengandung bahan pengawet, pewarna, pemberi rasa tingkat tinggi, tinggi lemak, protein, gula dan garam, tetapi sangat kurang serat. Pola makan yang demikian dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti diabetes, stroke, obesitas dan kanker. Cara bijak agar terhindar dari berbagai macam penyakit tersebut adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran sebagai sumber vitamin dan menyiapkan makanan yang dimasak sendiri di rumah. Selain bahan-bahanya bisa kita pilih sendiri, tentu saja kondisinya masih segar.

Banyak orang yang menghabiskan uangnya untuk menyembuhkan diri dari penyakit yang dideritanya. Padahal banyak yang tidak mengetahui bahwa sejatinya obat alami penyembuh penyakit ada di makanan yang sehat. Buah dan sayuran dapat mendetoksifikasi/menghilangkan racun-racun yang terserap dalam tubuh melalui radikal bebas pembawa zat karsinogen, penyebab kanker dan penyakit lainnya. 

Di jaman yang serba modern ini, tidak jarang dari kita ikut dalam sindrom modernitas. Dimana kita akan dianggap tidak gaul atau ketinggalan jaman apabila tidak mengikuti lifestyle. Dalam hal ini bukan hanya soal mode atau cara berpakaian, namun bisa juga pola makan. Seseorang dianggap keren bila sudah mencoba makan pizza rasa ini dan itu, atau sudah pernah makan steak di restaurant A atau B. 

Nah, mari kita back to nature, yaitu hidup dengan pola konsumsi makanan dari buah dan sayuran segar untuk kesehatan tubuh.

Apakah Anda malu untuk back to nature karena dianggap tidak mengikuti tren atau lifestyle??

Jawabannya ada pada diri Anda sendiri, mau hidup sehat alami dengan back to nature?? atau sebaliknya??

Karena kesehatan begitu mahal dan tidak ternilai harganya. Bahkan setiap mililiter oksigen yang kita hirup sangatlah berharga dan tidak terbeli dibandingkan dengan mobil mewah maupun pesawat jet pribadi.

Mari kita tengok ke sekeliling kita juga, apa saja sampah atau racun yang dapat menyebabkan penyakit. Racun-racun itu bisa kita sebut sebagai racun peradaban posmodernitas. Gaya hidup manusia modern yang justru mempercepat kematian.

Yuk, mari kita renungkan untuk memaknai modern-lifesytle yang tidak menguntungkan kesehatan seperti:

Merokok

Saat ini merokok bukan hanya dinikmati oleh orang dewasa. Meskipun salah, bahkan anak-anak kecil bisa dengan mudah menghisap rokok. Saya menjumpai beberapa kali pelajar SD dan SMP sudah dengan leluasa menghisap rokok. 

Untuk diketahui bahwa pecandu rokok membutuhkan konsumsi Vitamin C lebih banyak daripada orang yang tidak merokok. Vitamin C yang terdapat pada makanan bukan nabati yang dikonsumsi perokok akan teroksidasi dengan cepat, apalagi bila si perokok sangat kurang mengkonsumsi buah dan sayuran, maka dapat dipastikan akan lebih cepat lagi teroksidasi.

Seperti kita ketahui bahwa Vitamin C sangat penting dalam fungsi kekebalan tubuh, sedangkan rokok hanya berfungsi menggerus daya guna Vitamin C dalam tubuh. Jadi akan lebih sehat dan bijaksana apabila kegiatan merokok dihentikan.

Minuman Keras/Miras

Seperti halnya merokok, mengkonsumsi miras juga akan mengakibatkan seseorang kecandun alias susah untuk berhenti. Meminum alkohol dalam jumlah yang banyak seperti diketahui dapat merusak fungsi hati dan pankreas. Padahal kedua organ itu sangat penting untuk pencernaan dan proses metabolisme tubuh.

Alkohol juga dapat merusak saluran usus dan mempengaruhi penyerapan zat-zat gizi, seperti vitamin B kompleks, Vitamin A dan Vitamin C serta dapat mengakibatkan kurang gizi. Oleh karena itu sepantasnya miras bukan untuk dikonsumsi bagi orang yang menyayangi tubuh dan kesehatannya.

Makanan Instan

Mengkonsumsi makanan instan seperti mie instan maupun produk daging olahan yang terlalu sering (setiap hari) tentu saja sangat tidak dianjurkan. Selain mengandung bahan pengawet dan pewarna, makanan tersebut tidaklah sehat karena kurang serat seperti yang terkandung di dalam sayuran. Apalagi setelah melalui proses produksi yang panjang dan penyimpanan yang lama, maka nilai gizi dari makanan instant sangatlah kurang bila dibandingkan dengan resep makanan olahan rumah. Pola makan demikian dapat mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi stroke dll. Seperti kita lihat di kehidupan nyata bahwa penyakit-penyakit tersebut dapat dijumpai dalam kehidupan modern yang sudah tidak mengindahkan pola makan sehat.

Stres

Modern-Lifestyle yang sering diikuti oleh manusia modern dapat menjadikan stres yang berlebihan. Hal ini dikarenakan mereka harus bekerja keras dan seringkali karena kebutuhan yang tidak tercukupi menjadikan hidup menjadi stres.

Stres dapat menyebabkan peningkatan akan kebutuhan Vitamin B kompleks dan Vitamin C. Selain itu polusi udara dapat meningkatkan stress, setidaknya menyumbang peran terhadap peningkatan kebutuhan terhadap Vitamin E. Gaya hidup manusia modern apabila tidak bisa ditoleransi maka bisa menyebabkan tidak saja sakit secara fisik tapi juga mental.

Proses Masak Yang Terlalu Lama

Tahukah Anda bila sayuran atau daging yang dimasak terlalu lama dapat menyebabkan oksidasi serta merusak vitamin yang terkandung di dalamnya?? Hal itu terjadi karena ada beberapa zat gizi seperti vitamin yang tidak dapat bertahan pada suhu tinggi. 

Cara memasak makanan yang benar adalah tidak terlalu lama. Mengukus makanan dianjurkan tidak terlalu lama, karena makanan yang sebetulnya kaya akan kandungan gizi dan protein, tetapi karena cara memasak yang terlalu lama akan mengurangi bahkan menghilankan sama sekali zat yang terkandung di dalamnya.

Kurang Sinar Matahari

Seperti yang kita ketahui bahwa sinar matahari sangat berperan penting dalam pembentukan Vitamin D dalam tubuh terutama di bagian kulit. Orang yang kekurangan Vitamin D akan mengalami kerapuhan tulang karena kekurangan kalsium. Kebanyakan orang berangkat kerja dari sejak sebelum matahari terbit dan pulang setelah matahari terbenam. Hal itu berakibat pada kurangnya Vitamin D yang didapat dari sinar matahari pagi. Selain itu orang yang kurang Vitamin D akan mudah terkena radang sendi dan gampang terkena alergi.

Pengalaman penulis saat terkena alergi udara selama 1 minggu, hanya dengan berjemur setiap pagi antara jam 7-8 pagi maka alergi yang muncul di kulit akan hilang dengan sendirinya.

Penyimpanan Makanan

Makanan yang disimpan di lemari pendingin/kulkas dapat mengurangi vitamin E yang terkandung di dalamnya. Memenag benar makanan yang dimasukkan dalam kulkas atau alat pendingin lainnya dapat menambah ketahan makanan, namun penyimpanan yang terlalu lama akan mengurangi bahkan melenyapkan nilai gizinya.

Read More

Hidup Sehat Dimulai Dari Makanan

"Adalah salah kalau makan hanya untuk memuaskan selera, namun kita tidak boleh lalai dalam hal kualitas makanan serta cara mempersiapkannya"

~ Ellen Gould White ~

image courtesy of republika

Banyak yang kurang menyadari bahwasanya kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita. Tanpa kesehatan, kita tidak dapat berbuat banyak. Bahkan gelimang harta pun tidak akan ada gunanya saat seseorang menjadi sakit. Sayangnya berbagai macam kesibukan dan rutinitas kerja masyarakat perkotaan saat ini cenderung memberikan dampak yang tidak sehat. Hal itu dipengaruhi oleh gaya hidup, berupa makanan seperti fast food, makan tidak teratur, kurang tidur, kurang olahraga dan stress karena pekerjaan.

Memang kalau dirasakan saat ini, mungkin Anda tidak memiliki masalah dengan kesehatan Anda. Tetapi bukankah sudah sering kita lihat di sekeliling kitam mereka yang saat ini tengah memiliki masalah dengan kesehatan? Dengan berbagai jenis makanan siap saji dewasa ini membuat kita makin cepat mendapatkan hidangan makanan, namun kadang kurang hygienis dan tanpa memiliki gizi yang cukup untuk tubuh kita.

Tubuh Perlu Makanan Yang Sehat

Tubuh kita dibangun dari makanan yang kita makan sehari-hari. Setiap organ tubuh memerlukan nutrisinya masing-masing dari setiap suap makanan yang kita makan. Tujuannya tentu saja untuk memulihkan sel-sel atau jaringan yang telah rusak atau mengalami penuaan. Otak kita harus diisi sesuai dengan porsinya, demikian pula otot kita, tulang dan urat sarat memerlukan nutrisi yang seimbang sesuai dengan porsinya.

Adalah suatu keajaiban bahwa organ tubuh manusia dapat mengubah makanan menjadi darah dan menggunakan darah untuk membangun tiap bagian dari sel tubuh anda. Darah juga mengangkut intisari makanan dan juga oksigen untuk dibagikan ke seluruh tubuh. Itulah mengapa bila kurang makan, maka tubuh akan terasa lemas karena sel-sel yang rusak tidak akan bisa tergantikan.

Pola makan berlebih tidak menyehatkan

Kebiasaan atau pola makan haruslah diatur sejak kita masih kecil. Pola makan yang salah akan menyebabkanb selera makan menjadi menyimpang. Hal ini akan menuntut makanan yang masuk tubuh bukan menjadi kekuatan tetapi malah melemahkan. Setiap kita harus berhati-hati dalam memilih makanan. Tuhan Sang Pencipta telah memberikan kita berbagai jenis makanan yang menyehatkan, dan masing-masing orang akan diberi pengalaman dan pertimbangan sesuai dengan kebutuhan mereka. Gizi untuk setiap orang berbeda, sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang.

Sadarkah Anda apabila pola makan buruk dapat menyebabkan beragam penyakit??? Sedangkan dengan pola makan yang sehat maka akan menjadikan tubuh sehat dan bugar. Ada hubungan sejajar antara pola perilaku makan dan keshatan. Seperti ada pepatah mengatakan "you are what you eat" yang berarti kesehatan tercermin dari apa yang Anda makan. Ya, pola makan dan kesehatan adalah suatu korelasi yang sejajar.

"you are what you eat -

kesehatan tercermin dari apa yang Anda makan"

Tuntutan jaman yang serba cepat dan kesibukan bekerja telah menjadikan masyarakat cenderung lebih memilih makanan cepat saji ataupun makanan instan. Seringnya mengkonsumsi makanan secara instan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Apalagi pola makan masyarakat kita yang sering mengkonsumsi gorengan sebetulnya kurang bagus untuk kesehatan. Makanan yang terlalu berminyak dapat menimbun lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Makanan instan tentu saja kurang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Pertama karena mengandung bahan pengawet, pewarna, penyedap rasa yang berlebih dan banyaknya gula serta kadar garam, namun juga karena kurangnya serat yang dikandung di dalamnya.

Pola makan yang dibiasakan seperti gambaran di atas dapat menyebabkan berbagai macam penyakit degeneratif seperti stroke, obesitas, tekanan darah tinggi, jantung koroner, diabetes militus dan kanker.

Untuk menghindari berbagai macam penyakit tersebut, perlu untuk menghindari pola makan yang tidak sehat. Rajinlah mengkonsumsi buah dan sayur segar, lakukan olahraga teratur dan tidur yang cukup. 

Buah dan sayur tentu saja memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan seperti kita ketahui berfungsi untuk menangkal berbagai macam racun yang ada dalam tubuh sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit.

"Antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayur berperan penting mencegah berkembangnya radikal bebas di dalam tubuh."

Radikal bebas yang tidak terkontrol bisa menyebabkan kerusakan sel-sel pada jaringan tubuh. Di sinilah antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran mengambil peranan yang sangat penting untuk mencegah terjadinya radikal bebas dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel yang rusak.

Jus Buah dan Sayuran telah lama dikenal oleh masyarakat sebagai makanan yang dapat dikonsumsi selain karena rasanya yang enak menyegarkan, namun juga sangat bermanfaat bagi tubuh sebagai antioksidan.

Namun banyak yang kurang mengetahui bahwa jika 2 atau lebih buah dikombinasikan, maka akan menjadi penangkal penyakit yang luar biasa efek dan khasiatnya. 

Buah-buahan atau sayuran yang diolah menjadi Jus lebih mudah dicerna sehingga melalui berbagai pendekatan dan terapi  dapat bermanfaat untuk melawan berbagai macam penyakit.

Kandungan vitamin, mineral, enzim, serta fitonutrien dalam jus sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk merawat kebugaran organ-organ tubuh, merawat jaringan-jaringan yang melemah, memperbaiki sistem kekebalan dan menjaga seluruh fungsi vital tubuh. Mengkonsumsi jus juga merupakan metode yang sangat dianjurkan karena tubuh dapat menyerap lebih cepat segala macam nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Ada peringatan juga dari para ahli yang mengatakan bahwa pola makan yang tidak teratur adalah "surganya penyakit". Mengapa demikian? tidak tahukah anda bahwa makan tidak teratur akan membuat salah satu bagian dalam tubuh bekerja lebih keras daripada organ tubuh yang lainnya. Hal itulah yang membuat seseorang terkena penyakit seperti diabetes ataupun obesitas. Seseorang yang terlambat makan misalnya, maka fungsi tubuh seperti pankreas yang memproduksi insulin akan mengurangi produksinya, kadar insulin yang rendah akan mengurangi penyerapan glukosa dan tubuh akan mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Apabila kadar insulin rendah, maka kadar gula dalam tubuh seseorang yang seharusnya diubah menjadi energi akan menjadi berkurang juga sehingga menyebabkan penyakit diabetes.
Setiap orang membutuhkan kalori dan nutrisi secara berkelanjutan supaya dapat menjaga ketahanan tubuh

Ikuti terus artikel kami, semoga dapat bermanfaat bagi kesehatan para pembaca setiap.

Read More

Manfaat Bayam Untuk Obat Darah Rendah Tradisional

Hipotensi terjadi akibat kondisi darah seseorang kurang mengandung vitamin dan zat besi. Cara mengobati tekanan darah rendah secara tradisional bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta ramuan alami berbahan sayur bayam. Sayuran hijau ini kaya akan mineral penting untuk menjaga kondisi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi maupun hipertensi. Berikut ini, berbagai resep ramuan tradisional berbahan daun bayam untuk menyembuhkan darah rendah.

Menjaga tekanan darah sangat lah penting. Jika terlalu rendah, darah tidak dapat memberikan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Fungsinya sebagai pengangkut limbah sisa-sisa metabolisme juga akan terganggu. Begitupula Jika tekanan darah terlalu tinggi, bisa merobek pembuluh darah kemudian menyebabkan perdarahan di otak (hemorrhagic stroke) atau komplikasi lainnya.

Salah satu sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kondisi kesehatan darah adalah bayam. Rendah lemak dan rendah kolesterol, tanaman bayam tinggi akan mineral niasin dan seng, protein, serat, vitamin A, C, E, dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, dan mangan. Sungguh luar biasa mengagumkan manfaat bayam bagi kesehatan tubuh anda!

Setelah melihat daftar nutrisi serta vitamin di atas, tentu sangat disayangkan jika anda tidak menambahkan sayur bayam pada menu harian. Konsumsi sayuran hijau dengan vitamin K tinggi akan memastikan kondisi kesehatan darah terjaga sehingga anda sekeluarga terhindar dari masalah hipotensi.

Tanda-tanda seseorang terkena tekanan darah rendah

1. Kepala mudah pusing, keluar keringat dingin
2. Kondisi tubuh lemah, mudah pingsan
3. Mudah mengantuk dan sulit untuk bangun
4. Mata kabur dan tiba-tiba merasa pusing
5. Mudah lelah dan tubuh terasa lemas, lesu

Resep Tradisional Daun Bayam Untuk Darah Rendah

Resep 1
Bahan-bahan :

• 1 ikat daun bayam segar
• 10 gram gula aren
• 5 gram asam kawak
• 5 gram bawang merah
• 10 gram lada
• 15 gram cabai
• 7 gram garam dapur

Cara membuat :

• Cuci bayam hingga bersih, lalu masukkan ke dalam panci berisi air. Rebus beberapa saat jangan terlalu masak. Angkat dan tiriskan.
• Campur semua bahan di atas kecuali bayam. Haluskan seperti membuat sambal.
• Makanlah bayam rebus bersama sambal tersebut. Jika suka, anda bisa menambahkan nasi.

Resep 2
Bahan-bahan :

• 1 buah jeruk nipis
• Segenggam daun bayam duri
• 1 butir telur ayam kampung
• 1 sdm madu murni

Cara mengolah :

• Pecahkan telur, lalu ambil kuning nya saja. Campur dengan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata.
• Daun bayam duri ditumbuk, ambil sarinya (bisa memakai blender atau juicer untuk memudahkan proses ini).
• Aduk semua bahan hingga tercampur. Minum tiap pagi selama 5 hari.

Resep 3
Bahan-bahan :

• 25 gram daun kacang panjang
• 25 gram daun singkong
• 25 gram daun bayam duri
• 25 gram daun pepaya muda
• Kelapa secukupnya
• Garam dapur secukupnya

Cara membuat :

• Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus sampai masak.
• Makan rebusan aneka daun tersebut di siang hari seperti makan nasi urap.

Agar tekanan darah cepat normal, cobalah untuk memperbanyak waktu istirahat serta menenangkan pikiran. Jika susah tidur, mandi lah memakai air hangat. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti daging, ikan, kacang tanah, kacang kedelai, buah-buahan dan sayuran.

Read More