Khasiat Buah Alpukat

Nama Latin: Persea Americana Mill

Fungsi Utama: Melenturkan Persendian dan Fungsi Jantung

Buah yang satu ini pasti tidak asing bagi kita bila untuk hidangan sehat sehari-hari. Rasa dan tekturnya yang lembut, menghasilkan suatu kenikmatan yang luar biasa. Jenis buah alpukat yang banyak di pasaran adalah alpukat hijau bundar, hijau panjang dan alpukat fuerte. Bentuk buah alpukat ada yang lonjong ada yang bundar dengan warna kulit buah hijau sampai merah tua. Daging buah umumnya berwarna kuning seperti mentega dan berbiji satu. Daging buah alpukat bertesktur halus, berserat halus, tebal, empuk, serta rasanya gurih dan lezat. Alpukat biasanya dinikmati dalam bentuk jus, es campur, puding atau campuran salad. Semua varietas alpukat memiliki kandungan gizi dan manfaat yang prima, tidak peduli jenis mentega atau jenis susu.

Tinjauan Medis

Secara umum, alpukat berfungsi menurunkan kolesterol darah, trigliserida (melalui niasin) dan asam lemak tak jenuh. Sangat baik untuk mengatasi malnutrisi dan kulit kering. Asam lemak alpukat mampu memberikan lubrikasi (minyak) atau pelicin secara alami pada tulang-tulang persendian tubuh seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki, sehingga dapat menjaga kelenturan otot-otot sendi. Alpukat berguna untuk mengembalikan nutrisi yang hilang karena diet atau kurang gizi. Jus alpukat mempunyai kandungan gizi yang lebih baik dan sangat berguna untuk mengembalikan stamina tubuh yang hilang karena jus alpukat merupakan sumber energi yang sangat melimpah.

Alpukat dikenal mengandung lemak yang tinggi, tetapi umumnya terdapat dalam bentuk lemak tak jenuh tunggal. Konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal justru dapat memperbaiki kadar kolesterol dan memproteksi kerusakan arteri atau pembuluh darah. Asam lemak tak jenuh tunggal yang banyak terkandung dalam alpukat adalah asam oleat (seperti asam lemak yang terdapat dalam almond dan minyak zaitun). Asam oleat merupakan asam lemak omega-9 yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat), tetapi sebaliknya meningkatkan HDL (Kolesterol baik). Hal tersebut dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat aterosklerosis.

Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tetapi berlimpah serat selulosa. Faktor ini menjadikan alpukat dianjurkan sebagai bagian menu untuk mengendalikan diabetes. Pada saat mengupas alpukat, membran bagian luar yang ada di bawah permukaan kulit sebaiknya dipertahankan. Bagian membran tersebut menyimpan semua kelebihan mineral alpukat. Zat besi dan tembaga yang berlimpah membuat alpukat penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia gizi. Paduan antara Vitamin C, Vitamin E, zat besi serta mangan menjadikan alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan vitamin B komplek, maka alpukat dapat membantu merangsang pembentukan jaringan kolagen.

Kandungan kalium yang tinggi pada alpukat dapat membantu mengatur regulasi tekanan darah, sehingga membantu pencegahan penyakit darah tinggi, jantung, maupun stroke. Selain itu alpukat juga kaya asam folat. Pada penelitian menunjukkan bahwa konsumsi asam folat dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Kandungan Vitamin K pada alpukat juga cukup baik bagi pembentukan protrombin. Kadar protrombin yang tinggi di dalam darah merupakan indikasi daya penggumpalan darah yang baik. Oleh karena itu vitamin K juga dikenal sebagai vitamin koagulasi (penggumpalan darah untuk penyembuhan luka). Juga kandungan vitamin B6 pada alpukat dapat meningkatkan produksi hormon pria, sedangkan kandungan kaliumnya dapat membantu mengatur kerja kelenjar tiroid pada wanita. Kedua hal tersebut akan berkontribusi positif terhadap peningkatan libido seseorang.

Menurut penelitian, alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan hati. Pada eksperimen terhadap tikus menunjukkan bahwa sari atau jus alupkat sangat efektif untuk melawan sel kanker. Adanya zat karetenoid dan tokoferol pada alpukat dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Alpukat juga mengandung glutation yang sangat berguna untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan sel, juga dapat membersihkan radikal bebas sehingga dapat mencegah penyakit kanker lebih dini.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien

Satu buah alpukat mengandung 23 mg kalsium, 95 mg fosfor, 1,4 mg zat besi, 9 mg sodium, 1,368 mg potasium, 660 IU vitamin A, 8,6 mg niasin, 82 mg vitamin C, serta asam lemak oleat dan linoleat.

Manfaat Lainnya

1. Melembabkan kulit
2. Menurunkan kadar kolesterol darah
3. Mencegah konstipasi
4. Membantu regenari darah dan mencegah anemia

Read More

Khasiat Buah Anggur

Nama Latin: Vitis Vinifera

Fungsi Utama: Melawan Kolesterol Jahat, Kesehatan Jantung, Meningkatkan Stamina

Anggur merupakan buah yang cukup populer di Indonesia, walaupun termasuk buah mahal sehingga mungkin hanya bisa dijangkau oleh kalangan tertentu, namun umumnya anggur dimakan sebagai buah segar, jus, salad dan ada juga yang membuat manisan ataupun minuman anggur. Terdapat beberapa varietas anggur yang dikenal secara luas, baik impor maupun lokal. Beberapa contoh anggur impor antara lain anggur Thomson yang berwarna hijau tanpa biji, anggur Emperor yang warnanya ungu berbiji, anggur Black Corinth berwarna ungu dan Concord berwarna hitam. Sementara contoh anggur lokal yaitu anggur Bali berwarna ungu kehitaman. 

Anggur mengandung beragam komponen gizi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, konsumsi anggur disarankan beserta dengan kulit.

Tinjauan Medis

Senyawa aktif dalam anggur sangat bermanfaat buat kesehatan kamu, salah satunya adalah mengandung flavonoid. Umumnya semakin gelap warna anggur, maka kandungan flavonoidnya pun akan semakin tinggi. Fungsi utama flavonoid sebagai antioksidan kuat, antikanker, dan bermanfaat juga untuk mencegah penyakit jantung. Komponen lain dalam anggur yang bermanfaat untuk kesehatan adalah resveratrol, yaitu senyawa golongan fitoaleksin yang dihasilkan tanaman untuk mempertahankan diri dari cekaman lingkungan seperti kondisi musim yang ekstrem dan serangan serangga atau mikro organisme. Daging buah anggur adalah sumber terbaik zat resveratrol. Secara ilmiah, zat reveratrol telah terbukti sebagai antioksidan kuat dan dapat mengurangi plak di arteri dan tulang. Kandungan Vitamin C pada anggur juga cukup baik, dibutuhkan dalam berbagai proses penting untuk otak agar dapat berfungsi normal, membantu membentuk protein, hormon, dan sel darah merah. Sedangkan tiamina berperan untuk berfungsinya sistem saraf. Juga merupakan anti beri-beri dan antifaktor neuritik. Kalium pada anggur diketahui bermanfaat mengendalikan tekanan darah, terapi darah tinggi serta membersihkan karbondioksida di dalam darah, juga memicu kerja otot dan simpul saraf..

Kandungan kalium yang tinggi pada anggur akan memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan tubuh, sehingga konsumsi anggur membuat tubuh menjadi segar. Zat fitokimia pada anggur yang disebut flavonoid dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) 20 kali lebih kuat daripada Vitamin E, yang selama ini dikenal sebagai antioksidan alami. Flavonoid terbukti mempunyai efek biologis yang sangat kuat sebagai antioksidan, menghambat keping-keping sel darah. Kandungan saponin pada anggur sangat bermanfaat untuk menghambat dan mencegah penyerapan kolesterol di dalam darah. Dari sebuah penelitian di Amerika, kandungan pterostilbene pada buah anggur menunjukkan daya hambat yang kuat melawan kanker payudara dalam sel.

Para ilmuwan Perancis juga menemukan bahwa pada anggur merah terdapat acutimissin A yang dapat menghambat enzim yang membantu terbentuknya sel kanker. Anggur juga sangat baik bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur. Pada anggur terdapat zat melatonin, suatu hormon yang dikenal bisa membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Hormon melatonin umumnya akan muncul di malam hari, sehingga mengantarkan orang untuk tertidur pulas. Terganggunya produksi hormon melatonin akan menyebabkan seseorang kehilangan rasa kantuk. Khasiat lain anggur antara lain untuk mengatasi kelelahan dan hipoglikenmia karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa.

Anggur juga telah lama dipercaya sebagai aprodisiak (makanan pembangkit gairah seksual). Selain itu juga diyakini dapat membantu penyembuhan berbagai jenis kanker, mencegah serangan jantung dengan cara memperlancar aliran darah, dan menyingkirkan plak lemak pada dinding pembuluh darah, serta sebagai obat antivirus. Kandungan tanin dalam buah anggur yang sangat potensial berperan untuk membunuh dan menonaktifkan virus penyebab penyakit.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien

Satu cangkir jus anggur mengandung 28mg kalsium, 30 mg fosfor, 0,8 mg zat besi, 5 mg sodium, 293 mg potassium, sedikit Vitamin A, B kompleks, polifenol, asam kafeid, pektin, flavonoid, quercetin dan tanin, serta serat.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien

1. Mencegah konstipasi

2. Membantu fungsi ginjal

3. Membersihkan hati

4. Mencegah kerusakan gigi

5. Baik untuk pembentukan sel darah

6. Menurunkan kadar kolesterol

7. Sebagai antivirus dan antikanker

Read More

Khasiat Buah Apel

Nama Latin: Phyrus Mulus.

Fungsi Utama: Menangkal Radikal Bebas

Buah apel mempunyai warna khas merah dan hijau, meskipun tak jarang juga kita jumpai warna kuning kemerahan. Daging buahnya berwarna kuning atau putih kekuningan serta beraroma harum yang sangat khas, Tidak terlalu tajam dan segar karena mengandung air yang cukup tinggi. Walaupun mayoritas pengadaanya masih impor, buah apel sangat terkenal dan disukai di Indonesia. Persepsi buah apel sebagai buah eksklusif santapan keluarga kerajaan dan kalangan atas, kini sudah berubah. Buah apel sudah terjangkau oleh kalangan menengah dan bawah serta mudah untuk diperoleh dimana-mana.

Tinjauan Medis

Apakah Anda pernah mendengar pepatah kuno yang berbunyi: "An Apple a day keeps the doctor away", yang berarti satu apel sehari akan menjauhkan anda dari dokter. Ini berarti apabila seorang makan satu buah apel setiap hari, ia akan bebas dari semua jenis penyakit. Semacam inilah nilai memakan apel itu. apel memiliki segudang manfaat untuk kesehatan karena kaya gizinya. Khasiat apel dapat menambah dan meningkatkan energi vital, memperkuat limpa, memperlancar keluarnya air liur. Efek protektif apel terhadap penyakit jantung dan asma terkait kandungan flavonoidnya, terutama quercetin. Kandungan pektin dalam apel yang merupakan sertat terlarut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong keluar kotoran melalui saluran usus. 

Serat yang tidak larut dan pektin dalam apel secara sinergi membantu pembuangan kotoran secara teratur sehingga mengatasi konstipasi maupun diare. Senyawa aktif yang terkandung dlaam buah apel adalah asam ellagat dan flavonoid, terutama quercetin yang dikenal sebagai antioksidan kuat dan antikanker. Buah apel mempunyai indeks glikemik (indikator kecepatan peningkatan gula darah) yang sangat rendah. Hal ini berarti bahwa kadar gula yang terdapat secara alami pada apel tidak akan memacu kecepatan naiknya gula darah. Apel juga berfungsi mengontrol keluarnya insulin, sehingga tidak berlebihan. Oleh karena itu, konsumsi apel secara teratur dapat menjaga keseimbangan gula darah, menurunkan tekanan dan kolesterol darah.

Khasiat buah apel bagi kesehatan sangat terkait dengan zat-zat gizi maupun nongizi yang terkandung di dalamnya. Dengan demikian, apel layak disebut sebagai "dokter alami". Banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa apel sangat besar manfaatnya dalam menurunkan kolesterol darah, menurunkan tekanan darah, menstabilkan gula darah, meningkatkan kolesterol yang bersifat baik (HDL), membunuh virus infeksi, mengurangi selera makan, memperlancar pencernaan, mempertahankan kesehatan saraf, agen antikanker, dan menjaga kesehatan jantung.

Kandungan Gizi dan Fitonutrien

Secangkir jus apel mengandung 15 mg kalsium, 22 mg fosfor, 15 mg zat besi, 15 mg sodium, 250 mg potasium, 2 mg vitamin C, dan sedikit vitamin B kompleks. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh korporat Vita Mix Cleaveland, Ohio, diketahui bahwa apel mengandung Vitamin A 20 IU per 100 gram jus apel dan krom 0,2 ppm (bagian per juga), serta asam ellagik, asam kaffeik, dan asam klorogenik (antikanker), pektin, serta serat.

Manfaat Lainnya

1.   Mengurangi tekanan darah

2.   Menurunkan kadar kolesterol

3.   Menstabilkan gula darah

4.   Mengurangi selera makan

5.   Membunuh virus infeksi

6.   Memperlancar sistem pencernaan

7.   Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

8.   Mempertahankan kesehatan urat saraf

9.   Sebagai obat jantung

10. Memperkuat jantung

11. Mencegah konstipasi dan kanker

12. Suplemen yang baik untuk kulit, rambut dan kuku

13. Sebagai antikanker

Read More

Mengapa Hidup Sehat Sangatlah Penting?

Gaya hidup dan rutinitas masyarakat perkotaan dewasa ini tentu saja sering menimbulkan berbagai macam masalah dalam kesehatan. Pepatah mengatakan di dalam tubuh yang sehat makan akan terdapat pribadi yang kuat juga. Sehat adalah dambaan setiap orang, karena tanpa kesehatan, harta kekayaan tidak ada nilainya, kehidupan menjadi seperti sapi ompong yang tidak bisa mengunyah makanan lezat di depan mata.

Pola makan yang serba cepat dan instan tentu menjadi dampak negatif bagi kesehatan.

Makanan instan telah diketahui mengandung bahan pengawet, pewarna, pemberi rasa tingkat tinggi, tinggi lemak, protein, gula dan garam, tetapi sangat kurang serat. Pola makan yang demikian dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti diabetes, stroke, obesitas dan kanker. Cara bijak agar terhindar dari berbagai macam penyakit tersebut adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran sebagai sumber vitamin dan menyiapkan makanan yang dimasak sendiri di rumah. Selain bahan-bahanya bisa kita pilih sendiri, tentu saja kondisinya masih segar.

Banyak orang yang menghabiskan uangnya untuk menyembuhkan diri dari penyakit yang dideritanya. Padahal banyak yang tidak mengetahui bahwa sejatinya obat alami penyembuh penyakit ada di makanan yang sehat. Buah dan sayuran dapat mendetoksifikasi/menghilangkan racun-racun yang terserap dalam tubuh melalui radikal bebas pembawa zat karsinogen, penyebab kanker dan penyakit lainnya. 

Di jaman yang serba modern ini, tidak jarang dari kita ikut dalam sindrom modernitas. Dimana kita akan dianggap tidak gaul atau ketinggalan jaman apabila tidak mengikuti lifestyle. Dalam hal ini bukan hanya soal mode atau cara berpakaian, namun bisa juga pola makan. Seseorang dianggap keren bila sudah mencoba makan pizza rasa ini dan itu, atau sudah pernah makan steak di restaurant A atau B. 

Nah, mari kita back to nature, yaitu hidup dengan pola konsumsi makanan dari buah dan sayuran segar untuk kesehatan tubuh.

Apakah Anda malu untuk back to nature karena dianggap tidak mengikuti tren atau lifestyle??

Jawabannya ada pada diri Anda sendiri, mau hidup sehat alami dengan back to nature?? atau sebaliknya??

Karena kesehatan begitu mahal dan tidak ternilai harganya. Bahkan setiap mililiter oksigen yang kita hirup sangatlah berharga dan tidak terbeli dibandingkan dengan mobil mewah maupun pesawat jet pribadi.

Mari kita tengok ke sekeliling kita juga, apa saja sampah atau racun yang dapat menyebabkan penyakit. Racun-racun itu bisa kita sebut sebagai racun peradaban posmodernitas. Gaya hidup manusia modern yang justru mempercepat kematian.

Yuk, mari kita renungkan untuk memaknai modern-lifesytle yang tidak menguntungkan kesehatan seperti:

Merokok

Saat ini merokok bukan hanya dinikmati oleh orang dewasa. Meskipun salah, bahkan anak-anak kecil bisa dengan mudah menghisap rokok. Saya menjumpai beberapa kali pelajar SD dan SMP sudah dengan leluasa menghisap rokok. 

Untuk diketahui bahwa pecandu rokok membutuhkan konsumsi Vitamin C lebih banyak daripada orang yang tidak merokok. Vitamin C yang terdapat pada makanan bukan nabati yang dikonsumsi perokok akan teroksidasi dengan cepat, apalagi bila si perokok sangat kurang mengkonsumsi buah dan sayuran, maka dapat dipastikan akan lebih cepat lagi teroksidasi.

Seperti kita ketahui bahwa Vitamin C sangat penting dalam fungsi kekebalan tubuh, sedangkan rokok hanya berfungsi menggerus daya guna Vitamin C dalam tubuh. Jadi akan lebih sehat dan bijaksana apabila kegiatan merokok dihentikan.

Minuman Keras/Miras

Seperti halnya merokok, mengkonsumsi miras juga akan mengakibatkan seseorang kecandun alias susah untuk berhenti. Meminum alkohol dalam jumlah yang banyak seperti diketahui dapat merusak fungsi hati dan pankreas. Padahal kedua organ itu sangat penting untuk pencernaan dan proses metabolisme tubuh.

Alkohol juga dapat merusak saluran usus dan mempengaruhi penyerapan zat-zat gizi, seperti vitamin B kompleks, Vitamin A dan Vitamin C serta dapat mengakibatkan kurang gizi. Oleh karena itu sepantasnya miras bukan untuk dikonsumsi bagi orang yang menyayangi tubuh dan kesehatannya.

Makanan Instan

Mengkonsumsi makanan instan seperti mie instan maupun produk daging olahan yang terlalu sering (setiap hari) tentu saja sangat tidak dianjurkan. Selain mengandung bahan pengawet dan pewarna, makanan tersebut tidaklah sehat karena kurang serat seperti yang terkandung di dalam sayuran. Apalagi setelah melalui proses produksi yang panjang dan penyimpanan yang lama, maka nilai gizi dari makanan instant sangatlah kurang bila dibandingkan dengan resep makanan olahan rumah. Pola makan demikian dapat mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi stroke dll. Seperti kita lihat di kehidupan nyata bahwa penyakit-penyakit tersebut dapat dijumpai dalam kehidupan modern yang sudah tidak mengindahkan pola makan sehat.

Stres

Modern-Lifestyle yang sering diikuti oleh manusia modern dapat menjadikan stres yang berlebihan. Hal ini dikarenakan mereka harus bekerja keras dan seringkali karena kebutuhan yang tidak tercukupi menjadikan hidup menjadi stres.

Stres dapat menyebabkan peningkatan akan kebutuhan Vitamin B kompleks dan Vitamin C. Selain itu polusi udara dapat meningkatkan stress, setidaknya menyumbang peran terhadap peningkatan kebutuhan terhadap Vitamin E. Gaya hidup manusia modern apabila tidak bisa ditoleransi maka bisa menyebabkan tidak saja sakit secara fisik tapi juga mental.

Proses Masak Yang Terlalu Lama

Tahukah Anda bila sayuran atau daging yang dimasak terlalu lama dapat menyebabkan oksidasi serta merusak vitamin yang terkandung di dalamnya?? Hal itu terjadi karena ada beberapa zat gizi seperti vitamin yang tidak dapat bertahan pada suhu tinggi. 

Cara memasak makanan yang benar adalah tidak terlalu lama. Mengukus makanan dianjurkan tidak terlalu lama, karena makanan yang sebetulnya kaya akan kandungan gizi dan protein, tetapi karena cara memasak yang terlalu lama akan mengurangi bahkan menghilankan sama sekali zat yang terkandung di dalamnya.

Kurang Sinar Matahari

Seperti yang kita ketahui bahwa sinar matahari sangat berperan penting dalam pembentukan Vitamin D dalam tubuh terutama di bagian kulit. Orang yang kekurangan Vitamin D akan mengalami kerapuhan tulang karena kekurangan kalsium. Kebanyakan orang berangkat kerja dari sejak sebelum matahari terbit dan pulang setelah matahari terbenam. Hal itu berakibat pada kurangnya Vitamin D yang didapat dari sinar matahari pagi. Selain itu orang yang kurang Vitamin D akan mudah terkena radang sendi dan gampang terkena alergi.

Pengalaman penulis saat terkena alergi udara selama 1 minggu, hanya dengan berjemur setiap pagi antara jam 7-8 pagi maka alergi yang muncul di kulit akan hilang dengan sendirinya.

Penyimpanan Makanan

Makanan yang disimpan di lemari pendingin/kulkas dapat mengurangi vitamin E yang terkandung di dalamnya. Memenag benar makanan yang dimasukkan dalam kulkas atau alat pendingin lainnya dapat menambah ketahan makanan, namun penyimpanan yang terlalu lama akan mengurangi bahkan melenyapkan nilai gizinya.

Read More

Hidup Sehat Dimulai Dari Makanan

"Adalah salah kalau makan hanya untuk memuaskan selera, namun kita tidak boleh lalai dalam hal kualitas makanan serta cara mempersiapkannya"

~ Ellen Gould White ~

image courtesy of republika

Banyak yang kurang menyadari bahwasanya kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita. Tanpa kesehatan, kita tidak dapat berbuat banyak. Bahkan gelimang harta pun tidak akan ada gunanya saat seseorang menjadi sakit. Sayangnya berbagai macam kesibukan dan rutinitas kerja masyarakat perkotaan saat ini cenderung memberikan dampak yang tidak sehat. Hal itu dipengaruhi oleh gaya hidup, berupa makanan seperti fast food, makan tidak teratur, kurang tidur, kurang olahraga dan stress karena pekerjaan.

Memang kalau dirasakan saat ini, mungkin Anda tidak memiliki masalah dengan kesehatan Anda. Tetapi bukankah sudah sering kita lihat di sekeliling kitam mereka yang saat ini tengah memiliki masalah dengan kesehatan? Dengan berbagai jenis makanan siap saji dewasa ini membuat kita makin cepat mendapatkan hidangan makanan, namun kadang kurang hygienis dan tanpa memiliki gizi yang cukup untuk tubuh kita.

Tubuh Perlu Makanan Yang Sehat

Tubuh kita dibangun dari makanan yang kita makan sehari-hari. Setiap organ tubuh memerlukan nutrisinya masing-masing dari setiap suap makanan yang kita makan. Tujuannya tentu saja untuk memulihkan sel-sel atau jaringan yang telah rusak atau mengalami penuaan. Otak kita harus diisi sesuai dengan porsinya, demikian pula otot kita, tulang dan urat sarat memerlukan nutrisi yang seimbang sesuai dengan porsinya.

Adalah suatu keajaiban bahwa organ tubuh manusia dapat mengubah makanan menjadi darah dan menggunakan darah untuk membangun tiap bagian dari sel tubuh anda. Darah juga mengangkut intisari makanan dan juga oksigen untuk dibagikan ke seluruh tubuh. Itulah mengapa bila kurang makan, maka tubuh akan terasa lemas karena sel-sel yang rusak tidak akan bisa tergantikan.

Pola makan berlebih tidak menyehatkan

Kebiasaan atau pola makan haruslah diatur sejak kita masih kecil. Pola makan yang salah akan menyebabkanb selera makan menjadi menyimpang. Hal ini akan menuntut makanan yang masuk tubuh bukan menjadi kekuatan tetapi malah melemahkan. Setiap kita harus berhati-hati dalam memilih makanan. Tuhan Sang Pencipta telah memberikan kita berbagai jenis makanan yang menyehatkan, dan masing-masing orang akan diberi pengalaman dan pertimbangan sesuai dengan kebutuhan mereka. Gizi untuk setiap orang berbeda, sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang.

Sadarkah Anda apabila pola makan buruk dapat menyebabkan beragam penyakit??? Sedangkan dengan pola makan yang sehat maka akan menjadikan tubuh sehat dan bugar. Ada hubungan sejajar antara pola perilaku makan dan keshatan. Seperti ada pepatah mengatakan "you are what you eat" yang berarti kesehatan tercermin dari apa yang Anda makan. Ya, pola makan dan kesehatan adalah suatu korelasi yang sejajar.

"you are what you eat -

kesehatan tercermin dari apa yang Anda makan"

Tuntutan jaman yang serba cepat dan kesibukan bekerja telah menjadikan masyarakat cenderung lebih memilih makanan cepat saji ataupun makanan instan. Seringnya mengkonsumsi makanan secara instan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Apalagi pola makan masyarakat kita yang sering mengkonsumsi gorengan sebetulnya kurang bagus untuk kesehatan. Makanan yang terlalu berminyak dapat menimbun lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Makanan instan tentu saja kurang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Pertama karena mengandung bahan pengawet, pewarna, penyedap rasa yang berlebih dan banyaknya gula serta kadar garam, namun juga karena kurangnya serat yang dikandung di dalamnya.

Pola makan yang dibiasakan seperti gambaran di atas dapat menyebabkan berbagai macam penyakit degeneratif seperti stroke, obesitas, tekanan darah tinggi, jantung koroner, diabetes militus dan kanker.

Untuk menghindari berbagai macam penyakit tersebut, perlu untuk menghindari pola makan yang tidak sehat. Rajinlah mengkonsumsi buah dan sayur segar, lakukan olahraga teratur dan tidur yang cukup. 

Buah dan sayur tentu saja memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan seperti kita ketahui berfungsi untuk menangkal berbagai macam racun yang ada dalam tubuh sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit.

"Antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayur berperan penting mencegah berkembangnya radikal bebas di dalam tubuh."

Radikal bebas yang tidak terkontrol bisa menyebabkan kerusakan sel-sel pada jaringan tubuh. Di sinilah antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran mengambil peranan yang sangat penting untuk mencegah terjadinya radikal bebas dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel yang rusak.

Jus Buah dan Sayuran telah lama dikenal oleh masyarakat sebagai makanan yang dapat dikonsumsi selain karena rasanya yang enak menyegarkan, namun juga sangat bermanfaat bagi tubuh sebagai antioksidan.

Namun banyak yang kurang mengetahui bahwa jika 2 atau lebih buah dikombinasikan, maka akan menjadi penangkal penyakit yang luar biasa efek dan khasiatnya. 

Buah-buahan atau sayuran yang diolah menjadi Jus lebih mudah dicerna sehingga melalui berbagai pendekatan dan terapi  dapat bermanfaat untuk melawan berbagai macam penyakit.

Kandungan vitamin, mineral, enzim, serta fitonutrien dalam jus sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk merawat kebugaran organ-organ tubuh, merawat jaringan-jaringan yang melemah, memperbaiki sistem kekebalan dan menjaga seluruh fungsi vital tubuh. Mengkonsumsi jus juga merupakan metode yang sangat dianjurkan karena tubuh dapat menyerap lebih cepat segala macam nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Ada peringatan juga dari para ahli yang mengatakan bahwa pola makan yang tidak teratur adalah "surganya penyakit". Mengapa demikian? tidak tahukah anda bahwa makan tidak teratur akan membuat salah satu bagian dalam tubuh bekerja lebih keras daripada organ tubuh yang lainnya. Hal itulah yang membuat seseorang terkena penyakit seperti diabetes ataupun obesitas. Seseorang yang terlambat makan misalnya, maka fungsi tubuh seperti pankreas yang memproduksi insulin akan mengurangi produksinya, kadar insulin yang rendah akan mengurangi penyerapan glukosa dan tubuh akan mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Apabila kadar insulin rendah, maka kadar gula dalam tubuh seseorang yang seharusnya diubah menjadi energi akan menjadi berkurang juga sehingga menyebabkan penyakit diabetes.
Setiap orang membutuhkan kalori dan nutrisi secara berkelanjutan supaya dapat menjaga ketahanan tubuh

Ikuti terus artikel kami, semoga dapat bermanfaat bagi kesehatan para pembaca setiap.

Read More

Manfaat Bayam Untuk Obat Darah Rendah Tradisional

Hipotensi terjadi akibat kondisi darah seseorang kurang mengandung vitamin dan zat besi. Cara mengobati tekanan darah rendah secara tradisional bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta ramuan alami berbahan sayur bayam. Sayuran hijau ini kaya akan mineral penting untuk menjaga kondisi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi maupun hipertensi. Berikut ini, berbagai resep ramuan tradisional berbahan daun bayam untuk menyembuhkan darah rendah.

Menjaga tekanan darah sangat lah penting. Jika terlalu rendah, darah tidak dapat memberikan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Fungsinya sebagai pengangkut limbah sisa-sisa metabolisme juga akan terganggu. Begitupula Jika tekanan darah terlalu tinggi, bisa merobek pembuluh darah kemudian menyebabkan perdarahan di otak (hemorrhagic stroke) atau komplikasi lainnya.

Salah satu sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kondisi kesehatan darah adalah bayam. Rendah lemak dan rendah kolesterol, tanaman bayam tinggi akan mineral niasin dan seng, protein, serat, vitamin A, C, E, dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, dan mangan. Sungguh luar biasa mengagumkan manfaat bayam bagi kesehatan tubuh anda!

Setelah melihat daftar nutrisi serta vitamin di atas, tentu sangat disayangkan jika anda tidak menambahkan sayur bayam pada menu harian. Konsumsi sayuran hijau dengan vitamin K tinggi akan memastikan kondisi kesehatan darah terjaga sehingga anda sekeluarga terhindar dari masalah hipotensi.

Tanda-tanda seseorang terkena tekanan darah rendah

1. Kepala mudah pusing, keluar keringat dingin
2. Kondisi tubuh lemah, mudah pingsan
3. Mudah mengantuk dan sulit untuk bangun
4. Mata kabur dan tiba-tiba merasa pusing
5. Mudah lelah dan tubuh terasa lemas, lesu

Resep Tradisional Daun Bayam Untuk Darah Rendah

Resep 1
Bahan-bahan :

• 1 ikat daun bayam segar
• 10 gram gula aren
• 5 gram asam kawak
• 5 gram bawang merah
• 10 gram lada
• 15 gram cabai
• 7 gram garam dapur

Cara membuat :

• Cuci bayam hingga bersih, lalu masukkan ke dalam panci berisi air. Rebus beberapa saat jangan terlalu masak. Angkat dan tiriskan.
• Campur semua bahan di atas kecuali bayam. Haluskan seperti membuat sambal.
• Makanlah bayam rebus bersama sambal tersebut. Jika suka, anda bisa menambahkan nasi.

Resep 2
Bahan-bahan :

• 1 buah jeruk nipis
• Segenggam daun bayam duri
• 1 butir telur ayam kampung
• 1 sdm madu murni

Cara mengolah :

• Pecahkan telur, lalu ambil kuning nya saja. Campur dengan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata.
• Daun bayam duri ditumbuk, ambil sarinya (bisa memakai blender atau juicer untuk memudahkan proses ini).
• Aduk semua bahan hingga tercampur. Minum tiap pagi selama 5 hari.

Resep 3
Bahan-bahan :

• 25 gram daun kacang panjang
• 25 gram daun singkong
• 25 gram daun bayam duri
• 25 gram daun pepaya muda
• Kelapa secukupnya
• Garam dapur secukupnya

Cara membuat :

• Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus sampai masak.
• Makan rebusan aneka daun tersebut di siang hari seperti makan nasi urap.

Agar tekanan darah cepat normal, cobalah untuk memperbanyak waktu istirahat serta menenangkan pikiran. Jika susah tidur, mandi lah memakai air hangat. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti daging, ikan, kacang tanah, kacang kedelai, buah-buahan dan sayuran.

Read More

MATA MINUS BISA SEMBUH DENGAN CARA SEPERTI INI. COBALAH LAKUKAN !!! BAGIKAN..

Mata Anda sudah terkena Rabun Jauh? Jika sudah, biasanya Anda akan memilih mengatasinya dengan menggunakan kacamata minus, bukan? Ada beberapa cara untuk menyembuhkan mata yang terkena rabun jauh alias "mata minus".

Berikut Dunia Wanita punya TIPS MENYEMBUHKAN MATA MINUS ...

BIASAKAN DIRI :

Atur kecerahan monitor agar tidak terlalu terang Atur juga posisi layar dengan mata indah anda Sempatkan waktu 5 - 10 menit untuk melihat objek/benda lain selain monitor Istirahatkan dengan menutup kelopak mata selama 30 detik Berkedip sesering mungkin agar terhindar dari masalah mata kering Basuh muka dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata Jangan lupakan waktu tidur yang baik adalah 8 jam. Ini juga berguna untuk mengistirahatkan mata

HINDARI :

yang mudah dilakukan serta tidak membahayakan hendaknya tidak memakai bahan-bahan ekstrim yang justru bisa mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan. Cara sederhana seperti senam khusus, konsumsi buah dan sayur serta melatih kepekaan bola mata lebih di anjurkan.

Cara Mengobati Mata Minus Yang Aman dan Tidak Berbahaya

Mengembalikan Kemampuan Fokus Mata

Mulai dari bangun tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar anda. Pilih pohon dengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 - 10 menit. Lakukan teratur setiap hari dan anda akan merasakan peningkatan penglihatan mata dalam beberapa minggu.

Gosok telapak tangan bersama-sama untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.

Gerakkan mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam (5 kali sehari ).

Pegang sebuah pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan sampai 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.

Lakukan pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk menyelesaikan latihan.

Jika sudah terasa lelah, letakkan irisan mentimun di atas kelopak mata kemudian berbaring di tempat nyaman.

Anda juga bisa menempelkan daun sirih saat akan tidur. Namun cara alami dengan daun sirih ini tidak akan banyak membantu tanpa melatih kemampuan fokus mata serta memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan.

MAKANAN YG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA :

Wortel Saat anda memakan wortel, beta-karoten di dalamnya akan diproses menjadi vitamin A yang sangat berguna untuk menyembuhkan mata minus. Bisa dibuat jus wortel, dimakan langsung atau disertakan dalam menu makan.

Brokoli Kandungan vitamin C berlimpah tidak hanya baik untuk menjaga kondisi tubuh namun juga bermanfaat untuk penglihatan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan melindungi sel-sel mata dari kerusakan.

Bayam Sayuran berwarna hijau ini kaya akan lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam membantu menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.

Suplemen vitamin mata Konsumsi suplemen tertentu bisa menjadi cara menyembuhkan mata minus selanjutnya. Vitamin A, C,E, dan mineral seperti tembaga dan seng sangat penting untuk penglihatan. Konsumsi suplemen harus sesuai ketentuan, artinya tidak berlebih dan memilih produk yang terpercaya Jangan ragu untuk memeriksakan masalah miopia anda ke dokter mata. Selain berguna untuk mengetahui tingkat minus, anda juga bisa berkonsultasi lebih lanjut tentang pengobatan mata yang dianjurkan.

Ada banyak cara mengobati mata minus.Lakukan latihan-latihan mata di atas serta imbangi dengan konsumsi sayur, buah maupun suplemen kesehatan agar mata minus cepat sembuh.

Read More

Malaria?? Cobalah Cara Alami Berikut...

Sakit malaria bisa menyerang siapa saja dan dimana saja. Hampir seperti penyakit demam berdarah, malaria yang menjangkit seseorang akan menyebabkan orang tersebut diserang demam yang tinggi disertai sakit kepala maupun pencernaan.

Apalagi bagi saya yang tinggal di daerah Papua, penyakit ini masih menjadi salah satu penyakit yang paling ditemui di Rumah Sakit.

Awal mula saya terkena malaria adalah sekitar tahun 2006, hampir 10 Tahun yang lalu. Saat itu saya baru datang merantau dari Pulau Jawa, karena pekerjaan yang terlalu banyak dan pola makan yang tidak teratur, maka genap 8 bulan saya terserang malaria tropika.

Saya ingat waktu itu saya seperti orang bodoh, disuruh kerja ini itu yang biasanya saya lakukan sehari-hari jadi sesuatu hal yang sulit seperti orang baru belajar. Setelah periksa ke Laboratorium Rumah Sakit di tempat saya bekerja, mereka menyatakan saya positif terkena malaria.

"Welcome to Papua", kata mereka petugas Lab. Memang jika kita menetap di Papua, setidaknya 1 kali dalam hidup kita akan terkena malaria.

Waktu itu dokter menyuruh saya pulang karena waktu jalan kepala ini terasa ringan dan mulai sempoyongan seperti orang mabuk.

Sampai di rumah, saya segera minum resep obat malaria yang sudah diberikan oleh dokter. Satu kali minum 3 butir obat dan sekitar 2 jam kemudian saya malah tidak bisa mengangkat kepala sama sekali. Seumur-umur saya juga tidak pernah minum obat dosis tinggi, satu kali minum langsung K.O.

Dari situ, keesokan harinya saya memutuskan untuk tidak minum obat. Saya hanya bisa terbaring lemas di tempat tidur.

Namun, setelah beberapa hari saya mencoba atas inisiatif sendiri membeli susu kental manis bendera warna putih. Saya coba buat sekental mungkin dan saya minum saat panas. Disertai dengan makan yang banyak meskipun lidah terasa pahit.

Hampir 2 minggu lamanya akhirnya saya terbebas dari malaria. Jadi setelah itu, apabila badan meriang dan sudah mulai menggigil, saya hanya pergi ke kios untuk membeli susu kental manis kemudian siap-siap makan 3 x 1. Setelah itu istirahat dengan memakai selimut tebal. Setelah keringat mengucur, maka dijamin tubuh akan terasa sehat kembali dan hanya butuh waktu 1 hari untuk recovery. 

  

Ok guys demikian tips ringan yang dapat saya bagikan mengatasi sakit malaria secara alami. Namun yang paling penting, lakukan 4 hal berikut agar terhindar dari malaria:

1. Makan teratur

2. Cukup istirahat

3. Jangan terlalu lelah bekerja

4. Olahraga yang cukup.

Read More

Cara Membuat Suara Merdu Dengan Ramuan Alami

"Yang paling berharga dari seorang penulis adalah pena..."

"Yang paling berharga dari seorang pemain bola adalah sepatu..."

"Yang paling berharga dari seorang penyanyi adalah.... tentu saja suara emasnya..."

Begitulah kira-kira kata-kata yang pernah saya dengar dan menjadi ucapan syukur dalam kehidupan ini. Menjaga yang paling berharga yang Tuhan sudah anugrahkan adalah sesuatu yang sangat indah.

Nah, berikut ini akan saya sajikan cara atau tips ringan bagi seseorang yang ingin agar suara vokalnya tetap terjaga saat menyanyi. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Salah satu cara membuat suara merdu adalah dengan menjaga kesehatan tubuh dan memilih menu makanan sehat. Anda juga bisa melatih kualitas suara dengan latihan vokal nada tinggi secara rutin. 

Ada cara lain agar suara merdu dan enak didengar, yaitu menggunakan ramuan alamiyang mudah dibuat. Ramuan tradisional dengan bahan – bahan alami sudah terbukti ampuh meningkatkan kualitas suara serta tidak menimbulkan efek samping.

Suara yang indah adalah harta yang tak ternilai harganya

Tips membuat suara menjadi merdu dengan memanfaatkan ramuan tradisional khas indonesia tentu tidak berbahaya. Kebaikan alam yang melimpah memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi manusia, tinggal bagaimana cara kita mengolahnya menjadi sesuatu yang berguna bagi tubuh kita.

• Baca juga : Hilangkan bekas jerawat menghitam dengan cara ini

Selain menambah rasa percaya diri tentunya, suara yang enak didengar dapat menarik perhatian orang lain. Apalagi bagi anda yang hobi menyanyi atau bahkan seorang penyanyi, kualitas suara haruslah dijaga karena merupakan harta yang tidak ternilai harganya.

Ramuan Alami Untuk Membuat Suara Menjadi Merdu

Untuk menjaga kualitas suara, anda harus menghindari kebiasaan tidak sehat seperti merokok, terlalu sering makan gorengan bersama minum es serta waktu tidur yang terlalu malam. Menggunakan ramuan tradisional agar suara merdu secara alami juga bisa anda coba :

Bahan-Bahan :

• 2 buah jeruk nipis
• 1 sendok makan madu
• Kapur sirih dan garam secukupnya

Cara membuat ramuan :

1. Ambil buah jeruk nipis kemudian belah menjadi 2 dan peras airnya
2. Tambahkan sedikit kapur sirih lalu masukkan madu dan garam
3. Minum ramuan tradisional ini secara rutin 1 minggu 1 kali
4. Setelah 1 bulan, anda akan merasakan perubahan suara menjadi lebih merdu dari sebelumnya

Meningkatkan kualitas suara dengan latihan vokal harus anda jalankan agar anda menguasai teknik bernyanyi yang benar. Sebagai pendampingnya, gunakan ramuan tradisional di atas agar suara menjadi merdu dan indah didengar. Perhatikan juga makanan, minuman serta kebiasaan kecil yang harus dihindari.

Read More

Larangan Minum Obat Dengan Susu – Mitos Atau Fakta?

"Ehh, jangan minum susu saat habis minum obat! tunggu sekitar 1 atau 2 jam baru boleh minum". Begitu kira-kira kata orang tua pada waktu saya kecil. Meskipun waktu itu saya tidak begitu mengerti, namun kata-kata itu terngiang-ngian sampai sekarang sudah dewasa. Bukan cuma susu, minuman bersoda, kopi dan minuman bersama lainnya dianjurkan untuk tidak diminum bersamaan dengan obat. Minum obat sangat dianjurkan minum pure air putih. Nah, sekarang mari kita fokus ke pembahasan soal minum obat setelah menikmati segelas susu, bolehkah?

Meminum obat saat sakit adalah keharusan agar tubuh kembali ke kondisi normal yaitu sehat. Meskipun tidak semua penyakit bisa diobati, sudah menjadi sugesti sebagian besar orang jika obat merupakan perantara penyembuhan yang paling ampuh. Ada mitos kesehatan yang beredar luas di masyarakat yaitu bahaya minum obat setelah menikmati segelas susu. Bukankah susu itu baik untuk kesehatan? Mengapa dilarang?

Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

Mungkin anda pernah dinasehati atau mungkin menasehati orang lain agar tidakmeminum obat dengan susu. Entah siapa orang pertama yang memberikan nasehat untuk tidak minum obat setelah meminum susu. Itulah kenapa hal ini masih menjadi mitos kesehatan yang membutuhkan penjelasan ilmiah.

Seperti yang sudah anda tahu, susu memiliki kandungan zat-zat yang berguna bagi tubuh seperti kalsium, magnesium, protein, lemak dan fosfor. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Kalsium merupakan salah satu zat yang terkandung dalam semua jenis susu baik yang alami maupun produk olahan susu dalam kemasan. Zat inilah yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi anak namun zat ini juga yang dapat menghambat penyerapan obat yang anda minum.

Mengapa Minum Obat Dengan Susu Dilarang?

Saat anda meminum obat, tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk melarutkan kemudian menyebarkan melalui aliran darah agar efek nya bisa menyembuhkan bagian yang sakit. Jika obat yang anda minum bertemu kalsium dari susu makan proses penyerapan obat akan terganggu sehingga kehilangan efektifitasnya.

Tahukah anda, obat adalah racun sedangkan susu adalah penetralisir racun?

Jadi, saat anda minum obat dengan susu maka efek obat tersebut akan hilang karena sudah dinetralisir oleh susu.

Untuk menghilangkan efek negatif susu yang menghambat penyerapan obat, berikan jangka waktu minimal 2 jam sebelum anda minum obat. Hal ini berlaku juga jika anda ingin menikmati susu setelah mengkonsumsi obat.

Kesimpulan yang bisa ditarik adalah larangan meminum obat dengan susu merupakan FAKTA bukan mitos.

Minuman Yang Harus Dihindari Saat Mengkonsumsi Obat

Selain susu ternyata ada beberapa minuman lain yang harus dihindari sebelum anda meminum obat. Tujuannya tentu saja agar obat tersebut dapat diserap secara maksimal oleh sel-sel tubuh sehingga sakit yang anda derita cepat sembuh.

• Kopi
  
  Adanya kandungan kafein pada kopi bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebih. Anda bisa membaca artikel bahaya minum kopi untuk lebih lengkapnya. Sementara kaitannya dengan obat, kafein juga bisa meningkatkan resiko overdosis pada obat-obatan yang mengandung antibiotik.
• Teh
  
  Adanya zat tanin dalam teh dapat menghambat penyebaran obat ke seluruh bagian tubuh karena zat tersebut bisa mengikat senyawa aktif dalam obat yang anda minum.
• Alkohol
  
  Bagi anda yang suka menikmati makanan maupun minuman yang mengandung alkohol, hati-hati saat minum obat demam. Kandungan parasetamol pada obat tersebut bisa mengakibatkan pendarahan lambung serta kerusakan hati.
• Jus jeruk
  
  Konsumsi obat bersamaan dengan jus jeruk bisa berakibat rasa panas pada perut anda. Jus buah jeruk juga bisa menghilangkan enzim dalam tubuh yang berfungsi melarutkan obat sehingga tidak bisa disalurkan ke sel-sel tubuh.

Tips Minum Obat Agar Dapat Diserap Secara Maksimal

Air putih merupakan media pelarut obat-obatan yang paling ampuh dan aman. Manfaat meminum air putih sendiri adalah menyediakan cairan tubuh sehingga organ-organ di dalamnya dapat bekerja dengan maksimal. Karena sifatnya yang masih alami dan tidak mengandung unsur kimia, air putih adalah media paling baik untuk minum obat.

Semoga informasi ini bermanfaat and keep your body fit and healthy.

Read More